en
Kjenn hver klient sykehistorie som det gjelder hans evne til å delta i fysisk aktivitet og hvilke helsemessige problemer han har. Alltid vite hva slags medisinsk tilstand, om noen, at en klient har. Du må vite for å velge øvelser som vil være til mest nytte for kunden og presentere minst sjanse for skader.
2
Velg øvelser som kunder vil få nytte av, uansett hvilke nivåer av erfaring de har . Velg øvelser (og maskiner) at nybegynnere så vel som avanserte klienten kan utføre. Øvelsene skal gi gevinster i styrke og generelle egnethet.
3
Bygg opp til en tilfredsstillende vekt for hver klient. Uansett hvor en klient starter i form av kondisjon, starte styrketrening med lavere vekt og høyere repetisjon å bygge, tone og få kroppen forberedt på å løfte høyere mengder vekt på et lavere antall repetisjoner.
4
Understrek skjema på hver øvelse. Utfører riktig form er den viktigste måten å forebygge skader. Riktig form gir også mest mulig nytte av det harde arbeidet som gjøres i treningsstudio. Hold kundens oppmerksomhet festet på trening og kroppen hennes.
5
Stretch før og etter hver treningsøkt, både forberede kroppen for work-out og å opprettholde fleksibiliteten etterpå. Hvis du ikke understreke strekke før du trener, trenger du ikke gi kroppen en sjanse til å løsne opp og bli forberedt på å gjøre jobben. Det vil dyrke grobunn for skade hvis du ignorere behovet for å varme opp.