Det er mye markedsføring hype rundt ulike trening sko alternativer laget av Skechers, New Balance og Five Fingers. Ifølge Fotpleie, sko eksperter og medisinske eksperter, er det ingenting revolusjonerende om disse sko tilpasninger, og flere personer kan ha skadet sine ankler og føtter som resultat. De beste skoene for trening, cross-trening og mosjon er fortsatt de som best passer føttene spesielt. Oppsøke råd fra løping og trening sko eksperter i ditt valg av sko, og du vil finne det lettere å gå og løpe for ditt hjerte helse. Instruksjoner
en

Kjenn dine egne føtter. Sko for alle typer trening er av tre typer: de med uten ekstra vrist support for brukere som føttene er perfekt balansert, de med moderat støtte (tilsvarende innebygde orthotics) for de med svak pronasjon, og skikkelig støtte for de med flate føtter og /eller svært overvektige. Pronasjon refererer til innover rulle av foten under normal bevegelse, og oppstår som ytterkanten av hælen treffer bakken og foten ruller innover og flater ut.
2

Bruk tommelfinger regel. Bredden av tommelen bør være avstanden mellom tå av skoen og den lengste tå. For mange er den lengste tåen sin stortåen, for andre er den andre tå den som tommelfinger regel bør brukes på
3

Unngå kløp tær.. Den passer best for noen sko, ifølge Fotpleie, er en der føttene kan være så spredt som barbent. Vurdere contortions mange kvinner går gjennom å tvinge sine tær inn spisse høye hæler. Det er det totalt motsatte av å dømme passer for en trening sko.
4

Ignorer kjepphest sko. Det er rocker bunn kjepphest, som utgir seg for å anspore større vekttap gjennom mer innsats i å opprettholde balansen mens du går og løper. Det er også barfot alternativ representert ved Five Fingers, de støpte sko som passer føttene som et ekstra hudlag. Disse skoene er gode, som Ted Newcomb, leder av Runners Høy i Long Beach, California sier, "for bare dem som kan kjøre en maraton barfot." Det tilsvarer ifølge Newcomb, til en og en halv prosent av befolkningen.