Utformingen av en elliptisk maskin skaper en lav-effekt trening. Pedalene er ikke på gulvet, de er suspendert i luften og de glir som du simulere en jogging bevegelse. Løping er en svært tung trening som den harde sement tilbyr ikke mye av en myk landing. Dette resulterer i kroppen din å måtte absorbere kraft av din kroppsvekt med hvert skritt. Elliptiske maskiner gir en mye mer skånsom bevegelse, noe som reduserer belastningen på bena, ankler, rygg og hofteledd.
Øvre og nedre kroppen Workout
elliptiske maskiner tilbyr både lavere kropp og trening av overkroppen. Sykkelstyre skifte frem og tilbake simulere et langrenn bevegelse. Denne bevegelsen gjør at du kan jobbe brystet, biceps og triceps. Kombinasjonen innsats med å jobbe armer og ben resultater i å brenne flere kalorier enn en vanlig tredemølle. Du har et bredt utvalg av mulige øvelser og intensitet innstillinger. Med denne variasjonen i programmet valg, kan du endre din trening rutine å jobbe forskjellige muskler områder.
Pedaler
Pedalene gir en ekstra leggben fokus når ønsket. Du kan skyve pedalene forover eller bakover. De ulike bevegelser tillate deg å trene ulike aspekter av leggen, noe som gjør at du kan dra nytte av en komplett leggben trening. Du kan øke eller redusere intensiteten av bevegelsene. Dette tillater deg å gradvis lette i mer vanskelige bevegelser som omvendt syklus.
Bygger Bone Density
Siden du støtter din egen kroppsvekt, er forbedret bentetthet opprettet - i forhold til en øvelse sykkel der du sitter og kan ikke bygge den samme bentetthet. Forbedret beintetthet reduserer risikoen for osteoporose med aldring.
Vedlikehold og Tangibles
p Med sin lav effekt bevegelse, er det mindre stress på en elliptisk maskin i motsetning til en tredemølle hvor all vekten din er styrter ned med hvert trinn. Dette skaper mindre slitasje på utstyret. Elliptiske maskiner tar opp mindre gulvplass i et rom, som tillater dem å være gjemt bort i et hjørne. Fordi de kan passe inn i mindre områder, har de ikke krever en ekstra øvelse rom i hjemmet.