En person som veier £ 125. vil brenne 300 kalorier, mens en person som veier £ 185. vil brenne 444. Gjennomsnittlig kaloriforbruk vil være mellom 335 og 372 for en person som veier mellom 125 og 185 pounds. Dette forutsetter jogging til en gjennomsnittlig hastighet på 6 mph/10-minute mile.
Speed
snittfart også dikterer antall forbrente kalorier. Med en hastighet på 6 km /h, for hver 30 kg. du veier vil du forbrenne 72 kalorier. Eksempel:. Hvis du veier £ 142, vil du brenne 340,8 kalorier (vekten ÷ 30 x 72). Legge til eller trekke fra fem kalorier for hver 0,1 km /h fortere eller saktere enn 6 mph.
Time Frame
Så lenge du opprettholder samme gjennomsnittlig hastighet, vil du forbrenne kalorier på samme hastighet hvis du jogge 15 minutter eller 2 timer.
Effects
muskelvev brenner kalorier raskere enn fett. Som du styrke kroppen med trening, du får muskler, og dermed brenner kalorier raskere. Hver 3500 kalorier du forbrenner er £ 1 tapt.
Fordeler
Sammen med å brenne kalorier og få muskler, vil du også gjøre ditt hjerte en stor tjeneste.