The United States Marine Corps ' fysiske kravene er blant de tøffeste i grener av det militære , så forberedelser er nøkkelen til overlevelse . Ambisjoner Marines er testet på sit- ups , løping evne, og pull- ups , så er det disse tingene for å trene inn hvis du ønsker å ha en god sjanse til å gjøre det gjennom Marine boot camp . Instruksjoner
en

begynne å forberede seg på minst fire til seks måneder før du forlater for boot camp . Dette gjør kroppen din god tid til å bli vant til dine krav. Konsistens og forberedelser er nøkkelen til å overleve boot camp .
2

Train minst fem eller seks dager i uken . Hver treningsøkt bør etterligne de testene du vil tåle på boot camp , inkludert en tidsbestemt løp, pull- ups og sit - ups .
3

Gradvis øke avstanden av din går før du foretar det til hele tre miles . På dette punktet , fortsetter å kjøre tre miles , men forsøke å redusere mengden av tiden det tar med hvert løp.
4

Sett progressive mål for pull- ups og sit- ups også. For eksempel , tar sikte på å utføre en eller to flere reps hver uke til du forlater for boot camp .