caloric kostnaden er rett og slett hvor mange kalorier du forbrenner under trening. Den beregnes ved å se på hvor mye muskelmasse aktivert, type øvelser utføres, lengden på aktiviteten og intensitet av aktiviteten. Løping i vann har en høyere kalori kostnad i forhold til å kjøre på land hvis mengden av tiden kjører, fart og intensitet er de samme.
Water Resistance
Motstanden bevegelsen utføres med en gjennomsnittlig hastighet i vann er anslått til å være ca 12 til 15 ganger så stor som land trening, i henhold til Aerobic and Fitness Association of America. Mer arbeid er nødvendig for å oppnå samme hastighet som land å kjøre, noe som resulterer i mer kalorier brent.
Land Resistance
p Det er vanskeligere å legge motstand mens kjører på land sammenlignet med rennende i vann. Å skape motstand mens du kjører på land, må du endre kjører kurs ved å kjøre opp bakker eller trapper, bære en vektet vest eller en annen type element for å legge vekt eller kjøre mot noen form for kraft som trekker mot deg, for eksempel en fallskjerm vest eller vind.
Calorie Count
En 30-minutters vann-løpeøkt forbrenner cirka 345 kalorier for en 150-kilos person, mens den samme personen som kjører for 30 minutter på land ville brenne ca 288 kalorier. Mengden kalorier forbrent er basert på kroppsvekt, hastighet og lengre tid. En tyngre person ville brenne mer kalorier per økt sammenlignet med en lettere vekt person, men uansett hva vekten vil mer kalorier bli brent kjører i vannet enn på land.