En ulovelig stemning en gang seiret i Pilates samfunnet. Instruktører som markedsføres seg som Pilates lærere risikerte potensielle søksmål fra et selskap som heter Pilates Inc., som hevdet å ha et varemerke på navnet Pilates. Lederne i denne organisasjonen hevdet at instruktører utdannet av deres "ekte" Pilates sertifisering programmet var de eneste som kunne bruke navnet. En oktober 2000 vedtak i Manhattans føderal domstol avgjort at Pilates er en øvelse teknikk, og kansellert varemerke. Kjennelsen tillatt pilates instruktører å oppdatere metoden. Utviklet seg fra den opprinnelige repertoar, Pilates-baserte øvelser fortsatt holder seg til de grunnleggende prinsippene.
Pilates-Based vs Authentic Pilates
"Authentic Pilates" innebærer en umodifisert versjon av en metode som er utviklet i begynnelsen av det 20. århundre Tyskland. Det opprettholder den opprinnelige rekkefølgen på øvelsene og tilhørende postural justering. Den nøytrale ryggraden saken illustrerer dette differensiering. Pilates oppfordret en flat korsryggen. Pilates-baserte instruktører følger de oppdaterte lære av fysioterapeuter, som forklarer at mens klienten ligger på ryggen, så lenge den ene foten forblir på gulvet, bør ryggraden opprettholde sine små, naturlige svai. Pilates-baserte repertoar omfatter også modifikasjon for spesielle pasientgrupper som gravide, eldre og skadde personer.
Pilates warmup
tradisjonelle Pilates klasser begynne med den ikoniske "Hundrevis" øvelse. Fremført ryggen med bena utvidet og støttes hode og skuldre løftes, innebærer det å pumpe armene opp og ned mens du puster inn for fem tilfeller og ut for fem teller. Sekvensen gjentas 10 ganger, noe som betyr at hodet fortsatt løftet for 100 punkter. Det er en høy orden for alle med øvre rygg og nakke stivhet. Pilates-baserte instruktører tenke warmups som bidrar til å forberede deg for disse avanserte øvelser. De omfatter skulder ruller, hodet nikker, bekken tilter, bygge bro og katt øvelser, som innebærer avrunding og flatere ryggen.
Balance Props
Props presentere et annet punkt av stridigheter mellom autentiske og Pilates-utviklet metoder. Tradisjonalister forby dem, siden Joe ikke skapte dem. Pilates-baserte instruktører hevder at en mann som gjorde treningsutstyr fra øl tønne ringer og seng springs ville sikkert omfavne bruken av trimballer og balanse utstyr. Rekvisitter som for eksempel stabilitet ball, en halv ball, balanse bord og skum roller legge en stabilitet utfordring til pilates øvelser. Stabilisering krever engasjement av dine dypere kjernemuskulaturen, eller hva Pilates kalte "kraftpakke".
Stand and Rotate
PhysicalMind Institute grunnlegger Joan Breibart leverte Pilates metoden inn i det 21. århundre med henne Standing Pilates og Circular Pilates programmer. Disse treningsøktene tilby en kamp laget i himmelen mellom Pilates-baserte øvelser og funksjonelle treningsprogrammer. Motstandere av Pilates metoden kritikk det hovedsakelige golvbasert natur av fremgangsmåten, så vel som dens mangel på vektbærende aktivitet. Breibart fikset dette med Standing Pilates. Hun reviderer "The Hundred" ved å ha elevene stå og balansere på ett ben som de utfører de arm-pumping bevegelser. En 25-minutters serie stående, sittende, knelende og utsatt rotasjons-øvelser omfatter Circular Pilates serien. Dette Pilates-basert trening gir funksjonell trening for dem som praktiserer rotasjons sport.