The Fluidity Bar er basert på konseptet med å bruke din egen vekt og balanse til strekke og tone kroppen din. Det er svært lik en veggmontert ballett bar, men er utformet som en frittstående del av utstyret som kan foldes og enkelt stues bort. Mange øvelser finnes som du kan utføre som gir en total body workout fra komforten av ditt eget hjem. Hvordan Fluidity Bar Works

De viktigste konseptet bak Fluidity Bar er "muskel integrering", som refererer til arbeider alle musklene i kroppen din på samme tid. Ved å arbeide alle musklene sammen kan du opprette en balanse mellom de svakere og sterkere deler av kroppen din. All motstand som er nødvendig for å effektivt tone og forme musklene komme fra å bruke din egen kroppsvekt. Den viktigste fordelen med å bygge muskelmasse er å bidra til å øke det samlede kroppens stoffskifte. Økt muskelmasse vil forbrenne mer kalorier enn fett selv når du ikke trener. Dette betyr ikke at Fluidity Bar vil bygge store klumpete muskler, snarere vil det tone og forme kroppen ved å skape muskelmasse
Fluidity Bar Øvelser
p Det er en faktisk. program tape som følger med Fluidity Bar som tar deg gjennom en 30 minutters full body workout som er enkel å følge. For å få maksimalt utbytte må du planer om å gå gjennom treningen to til tre ganger i uken. En av de beste hele kroppen øvelser kalles "vannski", der du holder på baren med hendene i skulderbredde og føttene sammen peker ut i form av en V. Bøy knærne sakte og bruke en kort pulserende bevegelse, flytte hele kroppen opp og ned. Denne bevegelsen tvinger alle musklene i kroppen din til å arbeide sammen i motsetning til begrepet isolere en muskel med en bestemt øvelse. En annen utmerket øvelse er "ut posisjon". Holder på bar du sakte løfte beinet bakover, strekker og toning alle musklene i bena og ryggen. Noen andre grunnleggende bevegelsene du skal utføre er leg heiser, foran og side knebøy, pull ups og push-ups. Hele treningen flyter fra en bevegelse til neste motsetning til å gjøre sett og repetisjoner av samme øvelse.
Lagt Funksjoner av Fluidity Bar

Fluidity Bar kommer med tre forskjellige treningsøkter, nybegynner, middels og avansert. Når du har mestret et nivå du kan deretter gå til neste. Denne utviklingen er utformet for å stadig utfordre kroppens muskler til å tilpasse seg. Den kommer også med en øvelse ball og motstand stropper som kan bli innlemmet i middels og avansert trening for å ytterligere styrke toning og forme effekter.

Referanser