Mange har hørt om Bowflex. Bowflex er et hjem gym som innebærer et system av motstand stenger, kabler og trinser. The Bowflex tilbyr trening fleksibilitet, da det tilbyr over 30 forskjellige øvelser og det støtter opp til 210 pounds av motstand. Å sette sammen en Bowflex maskinen er ikke veldig vanskelig, men du kan trenge litt hjelp med noen av de tyngre bitene for å unngå å skade deg selv. Du trenger: product: # 2 Phillips skrutrekker
3/8 "skiftenøkkel
3/16" sekskantnøkkel
7/32 "sekskantnøkkel
Vis flere instruksjoner

en

Place de fire endestykker på endene av basen stå stykket. Fest nedre trekktårn stykke til stativet stykke. Plasser disse brikkene slik at skruehullene oppstillingen. Sett de to settene med bolter og skiver inn skruehullene. Stram skruene, men ikke helt tettsittende ennå.
2

Bruk de medfølgende fire sett med bolter, muttere og skiver for å feste setet til setet glideren. Fest iuncluded gummi pad til enden av skinnen som er på motsatt side av den flate kontakten plate. Rett inn hullene på setet jernbanens kontakten i hullene på beinstyrke stykke. Du vil bruke to mer inkludert sett med bolter, muttere og skiver for å feste denne forsamlingen sammen.
3

Legg enden av setet jernbane til forsiden av den nedre trekktårn stykke. Sett inn en bolt for å feste i det øvre hullet på siden av fjellet. Når bolten er gjennom skinnen, fest med en mutter og skive. Plasser seteskinnen sikre knott inn i hullet på toppen av fjellet. også sikre dette stykket med en bolt og skru det å holde det på plass.
4

Plasser trekktårn korset bar i toppen av den øvre lat tårnet. Bruk to sett med bolter, muttere og skiver for å sikre denne brikken på plass. Plasser den nederste enden av trekktårn kryss bar inn i enden av nedre lat tårnet. Bruk seks sett med bolter, muttere og skiver for å sikre disse bitene sammen.
5

Finn motstanden stenger. Disse må plasseres på platen som er stikker ut fra bak den nedre trekktårn. Sett tre gjengede skruer og skiver inn på undersiden av platen. Sikker ved å stramme til skruene. Stangen bunt vil ha en endeplate som må sikres ved å plassere endeplaten over enden bunten, og strammes ved hjelp av to sett med bolter og skiver.
6

Place brystet bar forsamlingen stykke på lavere lat tårnet, matchende skruehullene på de to delene. Sikker å bruke to sett av bolter, muttere og skiver. Thread de to metallstenger gjennom hullene på toppen av beinet stativ, samt benet montering arm. Bruk stenger for å sikre putene, og sett caps inn i de åpne endene av puter.