En av nøklene til å ha store magemuskler utfører lette motstand øvelser som fokuserer på magen . Selv om styrketrening ikke vil redusere mengden av fett i mageregionen , vil det styrke musklene til å hjelpe magemusklene bli mer synlig . Instant Abs Machine er en effektiv øvelse verktøy som bruker tyngdekraften som motstand å trene øvre og nedre magemusklene. Du trenger
Instant Abs Machine
Vis flere instruksjoner
en

Place korsryggen og bekkenet mot baksiden pad av Instant Abs Machine.
< br > 2

Plasser armene langs armen barer og holde på håndtakene på sidene av maskinen .
3

Position føttene i foten klippet slik at den øverste av føttene berører den svarte foten bar .
4

Bruk magemusklene , svinge føttene opp til de er parallelt med bakken . Overkroppen bør holde seg noenlunde stabil.
5

Nedre føttene tilbake til opprinnelig posisjon .