Når du jobber hardt på treningsstudio og se på kalorier, kan det være irriterende å se skalaen går opp når du vil at den skal gå ned. Heldigvis finnes det mange verktøy tilgjengelig for å måle hvor mye av kroppsvekten din er fett. De verktøy for måling av kroppsfett gi en prosentandel. For eksempel, på rundt 8 prosent kroppsfett er når folk flest kan se sine magemusklene. Det er nyttig å vite hvor mye av kroppen din er fett, spesielt når få muskler er målet. For eksempel en 250-lb. bodybuilder er teknisk overvektig, men han er usannsynlig å ha en høy fettprosent. Kalipere

skinfold måling er den vanligste måten å måle kroppsfett. Den skinfold Testen ble utført ved hjelp av en spesiell del av utstyret som kalles en "caliper". Kalippere virker ved å klemme forsiktig spesifikke punkter på kroppen mellom to metall vedheng på enheten. Det er tre punkter i kvinner og tre punkter i menn som brukes til å måle fett. Hos menn er magen, brystet og lår brukt, mens hos kvinner, er det triceps, lår og området over hip målt. Denne metoden krever litt øvelse og koster mellom $ 100 og $ 200, som i 2010.
Water Displacement

Underwater veiing verktøy kan brukes til å måle kroppsfett. Det innebærer å skrive inn et legeme av vann, og å måle hvor mye vann er fortrengt (eller stiger). Teorien bak dette er at muskler og bein vasken mens fett flyter og årsaker vannet å stige, noe som resulterer i en fettprosent lesing. Målemetoden er tidkrevende og krever spesielt utstyr og opplæring. Til tross for disse utfordringene, er vann fortrengning ekstremt nøyaktig, noe som resulterer i bare 1,5 prosent sannsynlighet for feil.
Bod Pod

Et annet alternativ for å måle kroppsfett er å bruke en luft fortrengningskammer. Disse blir ofte referert til som "bod pods." BOD-Pod benytter luft for å måle fett ligner på hvordan en vann-fortrengning verktøyet gjør. Den Bod Pod har fordeler fremfor vann forskyvning fordi personen som bruker den ikke trenger å holde pusten eller bli våt. De Bod Pod koster mellom $ 30 000 og $ 40 000 for å kjøpe, men de fleste fasiliteter som eier den lade mellom $ 40 til $ 60 per bruk, som i 2010.
BI-verktøy

En bioelectrical impedans analyse (BIA) verktøyet kan også brukes til å måle kroppsfett. Denne del av utstyret fungerer ved å sende en lavspent elektrisk signal i hele kroppen. En person som står på bioelectrical verktøyet vil ikke føle gjeldende. Dette verktøyet fungerer fordi fett ikke leder elektrisitet. Faktisk, hindrer fett flyten av strøm, derav navnet bioelectrical impedans. Feilmarginen på en BIA maskin er 3 prosent. Som i 2010, en BIA maskin koster mellom $ 150 og $ 400. Men mange treningssentre, spa og fitness klubber tilbyr BIA testing gratis.