en
Sett et mål å miste babyen vekt mens du fortsatt er gravid. Jamie Pressly, 29, sa: "Jeg ønsker å miste barnet vekt før min 30-årsdag." Programmerer deg selv måneder før babyen er født hjelper deg å fokusere på dine vekttap mål.
2
Start en diett og treningsprogram så snart som mulig etter fødselen. Jamie Pressly var i gymsalen innen to uker etter å ha levert sin sønn, men dette kan være for tidlig for de fleste kvinner. Rådfør deg med legen din om når du skal begynne å trene etter å ha levert en baby.
3
Gå på kål suppe detox diett for en uke. Jamie Pressly rost denne dietten som måten hun kaste babyen vekt etter fødselen av sønnen hennes. Hvis det er nødvendig, gå på diett igjen, men ikke overstige bruke denne dietten mer enn en gang hver tredje måned.
4
Følg en høy-protein, low-carb diett. "Det er definitivt handler om mye proteiner og lite karbohydrater," Jamie Pressly har sagt. Også se fettinntaket og drikk rikelig med vann.
5
Tren to timer om dagen, fem dager i uken. Hvis mulig, ansette en trener som Jamie Pressly gjorde for å utvikle et program som passer for deg. Jamie liker å innlemme kickboksing i trening henne.