Diabetes fortsetter å vokse med en svimlende hastighet med 1,6 millioner nye tilfeller blir diagnostisert hvert år i USA. The American Diabetes Association anslår at mer enn 25 millioner barn og voksne er enten pre-diabetes, eller har kommet til den mest ødeleggende modne formen av sykdommen. Nye bevis nå viser klart at denne lumske sykdommen kan forebygges og kontrolleres med en diett naturlig høy i grønne bladrike vegetables.Diabetes forårsaket av dårlig kosthold og LifestyleDiabetes legger en betydelig byrde på en allerede dysfunksjonelt helsesystem, koster i overkant på $ 200 milliarder årlig , og er rangert som den syvende største dødsårsaken. Sykdommen mer enn dobler forekomst av hjertesykdom og i stor grad øker risikoen for hjerneslag, kan blindhet, nyresykdom og neuropathy.Type II diabetes kan forebygges og kontrolleres med en fornuftig tilnærming til kosthold. Siden spredning av bearbeidet og raffinert mat i det amerikanske kostholdet det siste halve århundret, og innføring av høy fruktose mais sirup i begynnelsen av 1970-tallet, har diabetes tilfeller eksplodert i en parallell måte i løpet av denne time.Controlling Diabetes med Natural DietThe resultater av en studie publisert i BMJ (British Medical Journal) anmeldt seks studier som dekker mer enn 220.000 mennesker, som konkluderte med at en og en halv porsjoner med grønne bladrike grønnsaker per dag reduserte risikoen for type II diabetes med 14%. Dette er viktig fordi det funnet gir gyldighet til den forståelse at diabetes er en sykdom forårsaket av dårlig kosthold og kan forbedres gjennom kosten modification.The USDA anbefaler fem porsjoner med frukt og grønnsaker hver dag, og fortsatt mange ernæringseksperter vil hevde at dette ikke er nok å høste den fulle antioksidant og næringsstoffer fordeler fra grønne greener. Mindre enn 1 av 5 mennesker spiser den anbefalte antall daglige porsjoner, men optimal beskyttelse mot diabetes og andre lidelser krever mer enn 10 porsjoner hver dag. BMJ studie fant en liten grad av risiko forebygging fra bare en og en halv porsjoner med frukt og grønnsaker, men ikke utforske andre like viktig kosten interventions.Cut raffinerte karbohydrater, sukker og prosessert FoodsAs diabetes er en sykdom utløst av metabolske ubalanse, kontrollere blodsukker og insulin er kritiske komponenter til forebygging og behandling. Etter den tradisjonelle lav-fett, høyt karbohydrat diett foreskrevet regelmessig til diabetikere fører til rask bølger av glukose i blodet, vedlikeholdende og forverring av sykdommen. Kontroll oppnås ved å eliminere alle sukker, raffinerte karbohydrater blant annet hvete, snacks og junk food. Les ernæringsmessige etiketter og følger nøye med på karbohydrater, sukker, transfett og noe skjult sukker-baserte ingredients.Make en langsom overgang til en frisk grønnsak og grønne kosthold ved å eliminere en usunn raffinert karbohydrat mat valg ved hvert måltid. Til frokost, erstatte pannekaker eller vafler med en stor bolle med blandet bær, og eliminere brød eller pasta fra lunsj og middag måltider til fordel for en stor grønn salat toppet med olivenolje, eddik, sitron og krydder. Ikke bare vil du finne en naturlig lav karbohydrat diett spekket med friske grønnsaker nyttige i å slippe overvekt, men risikoen for å utvikle diabetes vil senkes betraktelig
By:. John L. Phillip