Trening er viktig for alle med diabetes, men hvis du har type 1 diabetes, må du sørge for at du holde blodsukkernivået innenfor et trygt område mens du trener. Hvis fastende blodsukker nivået er over 250 og du har ketoner i urinen din, bør du unngå trening. Siden øvelsen senker blodsukkernivået, må du justere hva du spiser og hvor mye insulin du tar. For å hindre at blodsukkeret blir for lavt, kan det hende du trenger å sjekke det oftere mens du trener. Trening er fortsatt viktig hvis du har type 1 diabetes, så lenge du kan finne ut hvordan å balansere mat og insulin requirements.Exercise kan påvirke blodsukkernivået for mellom seks til åtte timer etterpå, men hvis du er en vanlig mosjonist , nivåene kan holde seg lav i opptil 36 timer! Hva du virkelig ønsker å unngå er å ha blodsukkeret blir for lavt under trening. La oss si at du kommer til å delta i en energisk gym klasse med vekttrening i 30 minutter. Først teste blodsukkernivået, hvis sukker er lav, spise en matbit rett før gym. Spise en matbit rett på forhånd er også en god ide hvis du ønsker å holde blodsukkernivået stabilt som du trener. Når du begynner klassen, må du holde en matbit i nærheten i tilfelle blodsukkernivået faller, og sørg for at læreren vet hvordan å få øye på når du har en hypoglykemisk episode. Etter klassen, teste blodsukkeret nytt.Hvis du kommer til å trene mer enn en time (si, du går for en lang sykkeltur eller en energisk tursti på hesteryggen), sjekke blodsukkeret under øvelsen. Legen vil anbefale om du skal justere insulindosen før eller etter trening (eller begge). Det er viktig å diskutere trening og dine insulinbehovet med legen din, han eller hun vil forklare hvordan du kan endre insulinbehandlingen din når du trener. Du bør aldri prøve å gjøre disse endringene på egen hånd. Hvis du bruker en insulinpumpe, kan du koble pumpen for sportsaktiviteter, men hvis du holder pumpen på, kan du sette pumpen å levere en midlertidig lavere insulin mens du spiller. Igjen, vil legen jobbe med deg på denne
By:. Owais Ahmed