Tilberedningstid: 20 minutter Total tid i ovnen : 10 minutter Porsjoner: 4Ingredients for svart bønne svinekjøtt - matlaging med bok choy : 400 g ( . 13 oz ) magert svinekjøtt leg steaks1 spiseskje hermetisert saltet svart bønner , skylt 500 g ( £ 1 ) baby bok choy2 ts sesamolje 2 løk , finhakket sliced2 fedd hvitløk, finhakket 2-3 ts hakket ginger1 rød paprika , skåret i strips1 /2 kopp ( 90g /3 oz . ) vann kastanjer , fint sliced2 ss østerssaus sauce1 spiseskje soya sauce2 ts fisk sauceDirections for svart bønne svinekjøtt - matlaging med bok choy : 1. Når du er interessert i å gjøre dette svart bønne svinekjøtt og matlaging med bok choy oppskrift , start ved å følge disse retningslinjene . Skjær svinekjøtt steker i strimler , på tvers av korn . Grovhakk bønner. Separer bladene på bok choy , trimme bort de tøffe ender og makulere leaves.2 . Varm halvparten av sesamolje i en stor wok . Stek løk , hvitløk og ingefær over høy varme i 3-4 minutter , tilsett paprika og stek i 2-3 minutter . Fjerne fra wok. Varm resten av sesamolje og wok svinekjøtt i grupper over høy varme . 3 . Returnere alle svinekjøtt til wok og med det, løk blandingen , den svarte bønner , vann kastanjer og østers , soya og fisk sauser, makulert bok choy . Du fikk til å tjene det immediately.Nutritional Verdi : - Protein 30 g , - Fat 3 g , - Karbohydrat 20 g , - Dietary Fiber 3,5 g , - Kolesterol 55mg , - Energy 910kJ ( 215cal )
By: Shirley M. Duran