Det er veldig sannsynlig at du allerede har hørt hundre ganger om den greske diett og hvordan det er svært gunstig for helsen . Men det virker en stor utfordring å holde ens slank form med et kosthold generelt bestående av olivenolje , gresk yoghurt , ost , brød og pasta.It svinger ut det handler om ingredienser . I dag har det blitt en del av vestlig kultur å spise behandlet eller pre -pakket mat - en unaturlig og usunn praksis at folk har fått gjennom årene. Matvarer som disse har mer kalorier og er ikke veldig næringsrik. Det er det motsatte i Hellas , spesielt siden grekerne holde seg til Middelhavet mat regimen.While fedme og antall fast food kjeder i Hellas er både økende , det kan ikke nektes at grunnlaget for gresk mat er en som er basert på tilbyr mat valg som er både sunn og deilig . Den greske kostholdet kommer i hovedsak fra plante mat som frukt, grønnsaker og belgfrukter , mens proteiner eller matvarer av animalsk opprinnelse utgjør en svært liten mengde - om lag 61 prosent sammenlignet med 7 prosent. I Hellas har hjemmelagde måltider og spise fersk mat er svært viktig . Du kan finne omtrent alt her , men ingenting slår mors grillet lam med friske grønnsaker og ris . Den greske diett består av næringsrike matvarer som inneholder mye vitaminer og antioksidanter som trengs for generelle velvære og lang levetid. Antioksidanter bekjemper frie radikaler som forårsaker celle forverring og selv den fryktede kreft . Grekerne oppmuntrer forbruk av oliven, frukt og grønnsaker som har høye mengder antioxidants.When du må gå ut og fylle på mat stash, holde et åpent sinn . Hvorfor ikke prøve Middelhavet fare for en forandring? Alt du trenger er frisk frukt, grønnsaker , noen belgfrukter og din favoritt proteiner koblet sammen med litt olivenolje , friske urter og sitron , og du vil være følelsen på toppen av verden
By: . Nicholas Kringas