Diabetes i ulike former rammer opp til 5percent av verdens befolkning med 12 millioner diabetikere i Vest-Europa alene. Av de ulike måtene som diabetes presenterer, er ikke-insulinavhengig diabetes mellitus (NIDDM) trolig den mest vanlig forekommende genetisk sykdom. Niddm eller Type II diabetes er multifaktoriell, avhengig også av miljømessige faktorer som fedme, stillesittende livsstil og ernæringsmessig imbalances.Contrary til det mange tror yoga er ikke om fleksibilitet! Yoga er definert som "union" og koble til hvor du er til enhver tid i tid. Som gjelder asana det betyr å akseptere og jobbe innenfor gjeldende begrensninger du måtte ha i den fysiske kroppen og som inkluderer diabetes. Hvis du ikke har praktisert yoga asana før, vil du bli overrasket over å finne hva en komplett form for trening det er og yoga Postures kan tilpasses enhver fitness level.Yoga ikke kan "kurere" diabetes, men det er flere måter yoga kan være fordelaktig i å kontrollere diabetes. Hvis medisinsk foreskrevet regimer blir fulgt av diabetiske studenter, kan de trygt legge yoga til deres behandling. På grunn av den potensielle innvirkning på blodsukkeret, og overordnede organ funksjon, kan store fremskritt gjøres gjennom regelmessige engasjerte yoga practice.Sun Salutations - Denne sekvensen av positurer er flott for diabetikere. Den flyter serie bevegelser øker blodstrømmen til alle deler av kroppen, bedre insulin administration.Daily yoga rutine av pusteøvelser, meditasjon og positurer forbedre fordøyelsen og hjelpe bukspyttkjertelen og leveren fungere mer normalt, regulere blodsukkernivået. Cobra (Bhujang Asana) Locust (Shalabh Asana) Bow (Dhanur Asana) er få asanas som hjelper diabetics.Pranayama lærer deg å bruke den andre 90% av lungene og for å nøytralisere stress som bidrar til høyt blodsukker er forbundet med diabetes. Det gir også en dyp rensing av kroppens vev og hjelper behandle slike problemer som høyt blodtrykk, irritabilitet og forstyrret søvn. Pranayama puste aktiverer det parasympatiske nervesystemet. Det parasympatiske respons beroliger kropp og nøytraliserer stress og angst utløst av en overaktiv sympatiske nervesystemet system.Asanas som Sasangasana (Rabbit Pose) og Janushirasana med Pashimotthanasana (Head-to-Knee med Stretching Pose) gir stimulering og foryngelse til cellene i pankreas og andre endokrine kjertler ved hjelp av komprimering. Komprimering av disse kjertlene, etterfulgt av avslapping, fører til en økt volum av svært oksygenrikt blod for å nå de cellene, og bringer næring som forynger atrofier cells.Put en madrass på gulvet og sitte på den. Utvid begge beina og deretter bringe den tilbake slik at begge sålene er vendt mot hverandre. Mens du holder begge føttene sammen, løfte begge knærne og bringe den tilbake til bakken. Utføre denne øvelsen på rad som en sommerfugl, i minst 40 ganger. Denne øvelsen vil redusere stivhet i kneet og hofteledd
By:. John Adison