Yoga er en eldgammel velprøvd tradisjon som eksisterer i tusenvis av år, og også en av de eldste kulturminner i India. Ordet yoga betyr "å forene". Men det betyr ikke bare ettertanke, men også fellesskap og yoking alle krefter kropp, sinn og sjel til Gud. Det er en svært gammel og effektivt system av disipliner og kontroller er utformet for å produsere integrering av kropp, sinn og ånd. Det oppnår også høyere tilstander av bevissthet og selvrealisering av metodiske arbeid for å oppnå perfeksjon. Selv på arbeidsplassen, har yoga blitt svært populært i mange selskaper, over hele verden. Jobber åtte timer om dagen, fem til syv dager i uken er virkelig stresse. Og yoga kan bare være svaret på dette. Yoga reduserer stress. Det forbedrer fleksibilitet og muskel tone, øker blodsirkulasjonen, lindrer kroniske smerter og lindrer angst-relaterte lidelser. Best av alt, dyrker det kroppsbevissthet, oppdateres energi, og tilbyr en liten ferie fra hverdagens grind. Det er sju divisjoner av yoga. Hatha yoga dreier seg primært om kroppen og asanas. Bhakti yoga fokuserer på veien til kjærlighet og hengivenhet. Mantra yoga har noe å gjøre med resitasjon og repetisjon av ord og vers. Karma yoga er en tjeneste gjennom handling og arbeid. Janan yoga er på den intellektuelle banen. Raja yoga er en syntese av Bhakti, Karma, og Janan. Og Laya yoga er hemmeligheten banen eller kjent som "Yoga for oppløsning". Yoga har mange fordeler fremfor andre metoder for å opprettholde helse, som for eksempel aerobic, friidrett, turn, spill og diverse andre former for mosjon og blir ofte beskrevet som den beste form for helseforsikring for alle fra fylte 7-77 eller mer fordi det har mye å tilby til alle. De to viktigste fordelene med yoga er forebygging av lidelser og plager og vedlikehold av helse og fitness i dagliglivet. Andre fordeler er smidige ledd, fleksible muskler, avslappet og tension-free sinn og effektivt jobber vitale organer som hjerte, lunger, endokrine kjertler, lever, bukspyttkjertel og god balanse mellom ulike funksjoner. Når du gjør yoga, vil du ikke trenger noen kostbart utstyr og materialer, eller lekeplasser, treningssentre, etc. Og du trenger ikke å bekymre deg når er riktig tidspunkt å gjøre det fordi du kan gjøre yoga gjennom hele året. Det kan også bli praktisert inne i huset eller i den åpne, bare alene, eller hvis du vil, i grupper. Det eneste du trenger er et tykt teppe spredt på gulvet og dekket med et rent ark med klut. Husk at yoga bør kun praktiseres på tom mage selv om du kan gjøre det når som helst i løpet av dagen. Alle kan dra nytte av yoga. Det vil gagne deg uansett om du er ung eller gammel, mager eller tungt bygd, høyt utdannet eller analfabet, rik eller fattig, fra høyere eller lavere middelklasse, opptatt, over opptatt eller pensjonert eller arbeider i fabrikken eller i felten . Imidlertid kan denne fordelen ikke være mulig hvis man ikke praktisere riktig teknikk av yoga eller praktisere det uregelmessig. Yoga har et bredt spekter av teknikk og dette kan oppfylle behovene i nesten mennesker spesielt de som virkelig har vilje og motivasjon til å gjøre teknikkene i en jevnlig basis. Yoga kan oppfylle dette behovet uavhengig av arbeidet ditt, eller din livsstil. Dette kan hjelpe alle spille sine roller mer effektivt, mer smidig og mer komfortabelt
By:. Julian Slowe