Yoga hjelper på en rekke måter. Det lindrer stress og gir mental ro. Det holder oss sunne og friske. Det hjelper også på å bedre elskov. Våre store gamle yogier, vismenn og seere har anbefalt fornuftig blanding av sex og yoga for å oppleve den guddommelige ecstasy. Det er ingen sex stimulerende eller afrodisiakum som effektive og om så de yogasanas. For forlengelse av seksuell union og ecstasy følgende asanas og bandhas er av spesiell interesse - Padmasana (Lotus positur) - The padmasana er en grunnleggende og allsidig pose symboliserer menneskets åndelige vekst, utvikling, renhet og fred. Padma betyr lotus. Det kalles padmasana fordi det er i imitasjon av lotus mer i naturen enn i utseende. Denne holdning er klassisk for meditasjon og pranayam. Teknikker -... • Sitt oppreist på gulvet med begge bena strukket foran • Bøy høyre kne brette benet og sette foten høyt på venstre lår • Før venstre ben på samme måte og plassere den høyt oppe på høyre lår • Begge knærne skal berøre bakken og holde begge hælene i nærheten navlen. Hold fotsålene opp til kamp. • Spre ut armene og plassere håndflatene på knærne. Lag en løkke av pekefingrene sammen og strukket. • Endre bena etter en tid. Nå, hold venstre ben først og deretter høyre ben. Det hjelper i å utvikle føtter likt. • I begynnelsen kan du føle smerter i knær og ankler, men øvelse gjør det behagelig selv for lengre sessions.Effects • I denne holdning bekkenet blir rikere blodtilførsel og toner opp coccygeal og sakrale nerver. • Det holder sinnet varsling og jevn og ankler og knær smidig. • For pranayama det er den beste og sinnet vokser rolig og tydelig. • Den oppreist ryggraden gjør ens konsentrasjon sterk og varig. Det hjelper i oppvåkning av Kundalini som det kan opprettholdes i flere timer i strekk uten ubehag. • Dette utgjør også hjelper på å fjerne forstoppelse. I løpet av denne meditative positur produksjon av karbondioksid reduseres til minimum.Mula bandha - Mula bokstavelig talt betyr roten, kilde, stiftelse av grunnlaget. I den, er den delen mellom anus og pungen kontrakt og oppvokst. Dette hindrer apaana rømmer fra underkroppen og trekker den opp å forene med prana.Techniques - • Sitt i padmasana eller Siddhasana. Strekke hendene og fingrene i Gyana mudra • Pust dypt og omskolere det. Trykk haken mot brystet i haken lås. • Kontrakt regionen nedre del av magen mellom anus og navlen mot ryggraden og trekk den opp mot mellomgulvet. • Nå kontrakt og dra oppover magemusklene og forbli i stillingen i noen sekunder. • Slipp grepet og sphinec og abdominal muskler, fjern haken lås. Pust sakte og jevnt. • Gjenta syklusen 3-5 times.Effects • Det forhindrer apaana rømmer fra underkroppen og trekker den opp å forene med prana. • Det øker seksuell oppbevaring kraft og gir en person av stor moralsk og åndelig kraft. • Det hjelper mye i å vekke den sovende kundalini ved å hindre spredning av praniske energi og endre den til en fysisk force.Disclaimer: Denne artikkelen er ikke ment å gi helse råd og er for generell informasjon. Alltid søke innsikt av en kvalifisert helse profesjonell før embarking på eventuelle helse-programmet. Copyright © Nick Mutt, All Rights Reserved. Hvis du vil bruke denne artikkelen på din nettside eller i ezine, må alle webadresser (linker) aktiv
By:. Nick Mutt