Yoga er en 3000 år gammel, Hindu disiplin av sinn og kropp som ble kjent i vestlige samfunn med hippie generasjon av sekstitallet og begynnelsen av syttitallet. Sitt image som en mystisk praksis forsvinner like raskt som de stressende aspekter av åttiårene dukker opp. Som en effektiv metode for stressmestring, er yoga spre seg i næringslivet, hjelpende yrker, pleie og alderdom hjem, og brukes i behandling av alkoholikere, hyperaktive barn og unge med lærevansker. Yoga sentre får hard konkurranse fra voksenopplæring klasser av samfunnet høgskoler, styremedlem i utdanning og parker og rekreasjon avdelinger. Betydningen av yoga er forening av kropp, sinn og ånd med sannhet. Det finnes mange typer yoga for å studere, og det kan være endeløse års praksis for villige student. Hatha Yoga er blant de mest populære formene i vest. Det understreker praktisering av positurer, som strekke og styrke kroppen, bidra til å utvikle en følelse av balanse og fleksibilitet, samt kroppsbevissthet og mental konsentrasjon. Alle former for yoga innlemme praktisering av riktig pusteteknikk for avslapping, for å hvile sinnet fra sin konstante skravling, for å oppleve en indre ro, og til energi og rense kroppen. Som stressnivå i samfunnet nå nye høyder, Raja Yoga, yoga for meditasjon, vokser i popularitet i vestlige samfunn, mens andre, som for eksempel Krya Yoga, yoga for rensing, og Mantra Yoga, yoga av chanting, ikke overraskende, har liten appell for nykommere. Stretching og toning, men gunstig, er ikke de viktigste grunnene til at folk slår til yoga. Nykommere håper at yoga vil gi dem et middel for å håndtere stress og spre spenning. Forskjellen mellom mosjon og yoga er at yoga har en meditativ kvalitet. Mange trener for de psykologiske fordelene og prøver mange av de østlige aktiviteter, som yoga og tai chi. Yoga ser ut til å ha en beroligende effekt på mennesker. Og de teknikkene fungerer på barn så vel som voksne. Når barna krangler, be dem om å stoppe det de gjør, heve armene over hodet, lene seg fremover og puste dypt for å hjelpe spre sitt sinne. Det hjelper definitivt dem avkjøles det
By:. Collin Harvey