Ashtanga Yoga er den type yoga som ble utviklet og grunnlagt av K. Pattabhi Jois. Denne typen yoga er kjent som den Åtte Limb Yoga som har dreid i Pattanjali enorme idé. Den presenterte at banen rensing består av de åtte åndelig praksis. De første fire lemmer som representerer Ashtanga Yoga er yama, niyama, Asana og Pranayama. Disse anses rensing praksis som er eksternt korrigeres. Det andre settet med lemmer som er de pratyahara, dhyana, dharana er de interne practies. Disse lemmer kan bare rettes opp ved en korrekt anvendelse av Ashtanga Yoga metoden. Denne typen yoga metoden er ganske farlig for mind.K. Pattabhi Jois sa at praktisere disse Åtte Limbs og også dens sub-lemmer av de eksterne praksis som inkluderer niyama og yama er ikke mulig. Ved å gjøre det, bør kroppen være sterk slik at den kan utføre praksis godt nok. Hvis kroppen er svak, og sanseorganene ikke fungerer godt, praktisere aldri vil være nyttig i det hele tatt. Dette er en filosofi som K. Pattabhi Jois har søkt, er dette viktig å forstå slik at ved å gjøre praksis, er du sikker på at kroppen vil forbedre og beholde det sterkere og sunnere. Vinsaya og Tristhana praktiseres i Ashtanga Yoga.The Vinsaya er en stil som gjør Ashtanga og dens prinsipper skiller seg fra de andre. Vinsaya betyr bevegelse og åndedrett som brukes for den interne rengjøringsprosess. Hver bevegelse gjøres er ledsaget av bare en pust. Svette er det viktigste produkt av Vinsaya. Når du produserer svette, betyr det bare at du er vellykket bruk av praksis. Når du utfører Asanas, skaper kroppen varme som fører blodet til å koke og skille ut giftstoffer utsiden av kroppen din. Giftstoffer finnes i svette din. Så jo mer svette du oppretter, blir de mer giftstoffer utgitt. Den utgjør brukes til fullt ut å utvikle styrken og helsen til kroppen. Serien av fremgangsmåter gjør dette mulig. Det er tre stillinger som brukes i Ashtaga Yoga.The tre er klassifisert på forskjellige nivåer.Prosjektet første er den primære serien som tar sikte på å samkjøre kroppen og også avgiftende det. Den andre er den Intermediate Series åpning og rengjøring av energi-kanaler som kommer til prosessen med å rense Nervous System.The siste serien ville være den avanserte Series fra A til D. i denne serien, er den nåde og styrke måles. Den Tristhana er en annen yoga prinsipp som representerer foreningen av de tre stedene med action og oppmerksomhet. Først ut er den holdning, er andre på pusteteknikk annonse siste er Dristhi av Ser Place. Alle disse tre bør arbeide sammen for å utføre en funksjon. Pusteteknikker er samtidige og synkronisert. Det er viktig å gjøre et enkelt pust for én bevegelse. Ujjayi Breathing er Yoga pusteteknikk brukes i anvendelsen av Ashtanga Yoga. Bruke denne teknikken må bli forlenget etter hver trening. Hva du trenger for å mestre holder din positur lenger samtidig holde pusten. Dette er en fantastisk pusteøvelse som vil øke din interne brann og vil styrke nervesystemet. Både Ashtanga og Tristhana avtale med serien av Dristhi. Den Dristhi er beskrevet som det punktet der du får din fokus eller oppmerksomhet mens du gjør Asana. Dette gjør at hjernen din til å bli renset og stabilisert tydelig. Innstilling sinnet klart og rensing det kan bare gjøres i åtte Limb Yoga eller Ashtanga Yoga
By:. Greg Palmer