Yoga har vært praktisert i tusenvis av år, fordi historisk folk har kjent fordelene med yoga. Det er imidlertid viktig å huske at det finnes mer enn 10 forskjellige stiler av yoga som er mest mest populære, og hver stil har sin egen identitet med hensyn til de fordelene du kan forvente å se fra sin praksis. Jeg har laget en rekke artikler som beskriver yoga for nybegynnere som du kan søke etter for å forklare disse forskjellene, men denne artikkelen er skrevet for å utdype hva yoga kan gjøre for deg. Uansett hvis fokus er fysisk, psykisk eller begge deler, kan praktisere yoga nytte for deg enomrously på mange måter. La oss starte med den mentale siden først: Mental Fordeler med Yoga Konsentrasjon Forbedringer: Denne er vanskelig å bevise saklig, men konsentrasjon forbedringer har blitt stadig nytes av de fleste utøvere. Jeg har personlig opplevd disse forbedringene! Økning i Følelse av velvære: Dette er et resultat av den forbedrede sinn-kropp-tilkobling og ro, på grunn av bedret konsentrasjon, reduksjon av hormoner i forbindelse med stress og en indre fokus. Depresjon Reduksjon: Dette er et resultat av en rekke biokjemiske reaksjoner, inkludert oksygen-nivået øker i hjernen, så vel som frigjøring av den tilhørende "negative" energi. Fiendtlighet Reduksjoner: Dette er et resultat av økt nivå av velvære og kontrollen du lære gjennom å praktisere yoga.Physical Fordeler med Yoga økt bevegelsesutslag: Sekvensen av yoga forsiktig strekker muskler, leddbånd og sener i løpet time.Detoxification: Denne strekker seg også massasjer dine organer, og sikrer blodstrøm er optimalisert. Dette bidrar til å frigjøre toxins.Muscle tone: Ofte stillinger holdes for en tid som forårsaker den nevnte strekking, men samtidig muskler er arbeidet og styrket når well.Lower blodtrykk: Denne strekking og masserer gitt av yoga også tjener til å senke blodtrykk, ved å øke oksygentilførsel i blodet og forbedrer blodsirkulasjonen. Hjerte-effektivitet øker: Kombinasjonen av redusert blodtrykk og økt oksygennivå øker ditt nivå av utholdenhet. Real Life Fordeler med Yoga lavere risiko for skade: På grunn av det nye funnet bedre utvalg av bevegelse, styrke og økt blodstrøm, vil kroppen din være bedre beskyttet mot fremtidige skader og i stand til å helbrede raskere. Bedre koordinering: På grunn av din bedre sinn-kropp-tilkobling og bevegelsesutslag du vil bli mer grasiøs. Reaksjonstid: Dette er et resultat av bedre sirkulasjon og bedre sinn-kropp-tilkobling. Utholdenhet: Forbedret blodstrøm og oksygentilførsel føre til bedre kardiovaskulær helse og bedre utholdenhet. Dette er en av de mange grunnene til utholdenhetsutøvere som løpere inkluderer yoga som en del av training.By sin vei, dette er bare en liten del av fordelene med yoga! Som du sikkert har finne ut av nå, jeg er en ekte fan av yoga, og det massevis av grunner til å komme i gang med yoga i dag ...
By: Darvin J. hooey