Jeg pleide å være alvorlig ut av stabilitet når jeg startet trening yoga i 1999. Jeg hadde plantar fascitiis i begge føtter, og min lege hadde satt kibosh på alle problemene jeg verdsatte å gjøre: fotturer, og ta del i tennis. Jeg pleide å være desperat etter trening. Yoga vokste til å bli min frelse og også forbedret min andre fitness routines.I praksis hatha yoga minst to ganger i uken, men jeg tenker på yoga for å være del av min hverdag livsstil siden etter en stund du ikke lenger bare praksis yoga - du bor det . Yoga får være en del av one'sof din respektive kroppslige livsstil. Ens kropp vokser seg sterkere, mye mer tonet, og mye mer allsidig som du overfører fra en asana-eller pose-til den andre. Jeg satt i en uke i Mexico på en yoga retreat, og det absolutt var den første ferie som jeg forlagt overflødig vekt. "Heller enn å bygge muskler, bygger yoga muskel tone," sier Shakta Kaur Khalsa, forfatter fra KISS Guidebook til Yoga. "Fordi yoga hjelper holde en balansert metabolisme, det vil også bidra til å regulere vekten. I tillegg strekker yoga muskler på langs, forårsaker fett å bli utryddet rundt cellene, og dermed redusere cellulitter." Jeg gjør yoga gjennom dagen. Etter timer på min pc, strekke jeg mine stive skuldre og armer. Når jeg trenger en økning av energi, stiller jeg energigivende. Når jeg følelsen utslitt på slutten av dagen, jeg restorative positurer. Yoga vil bli en del av den psykologiske dagliglivet. Yoga lærer deg å vekt på å puste mens du opprettholder positurer. Dette fokus til pusten er beroligende, det løser opp angst og nervøsitet. Jeg bruker yoga pust på tennisbanene, fra tannlegestolen, må når jeg sitter fast i målrettet trafikk.Du alltid la en yoga praksis følelsen energi, ikke trøtt. Skulle du oppleve sliten etter yoga, betyr det at du investert tid "slåss" deg selv, prøver å tvinge deg selv inn i positurer. I yoga, vil du "surrender" for å posere ved å slippe tension.Yoga din blir en del av din respektive åndelige eksistens. Yoga praktiseres av folk fra alle religioner, det er nondenominational. Yoga lærer "riktig" bor i hvordan vi håndterer oss selv og andre folk. Som jeg utføre på en utfordrende positur, oppdager jeg utholdenhet, tilgivelse, sammen med verdien av mildhet. Yoga talsmenn riktig å spise, men du trenger ikke å være vegetarianer for å bruke yoga. Det tilfeldigvis være noen medisinske studier på de positive effektene av yoga. Pluss et økende antall leger følge ledelsen av kardiolog Dr. Dean Ornish og innlemme yoga inn i deres berørte individuelle utvinning programmer. Men for det meste, er bevisene fra gevinsten av yoga anekdotisk. De spenner fra det enkle "Jeg kan ta på tærne mine igjen" til "det hjalp meg ta vare på min tilstand." En dame som ble diagnostisert med hepatitt C, som eksempel, sa: "Yoga har hjulpet meg utrolig til å håndtere med hepatitt C behandling jeg faktisk føler at forklaringen at jeg har hatt denne typen vellykket middel så langt er hele min. . blir var forberedt, avslappet, og akseptere av hva som ville være-og hele behandlingsmetode evnen til å fokusere, puste, og strekke grensene for kroppen min og tanker har utvilsomt holdt meg sammen "
By: Jen Marshel