Asanas er vanligvis bedre kjent som Postures for deres spesifikke og detaljerte formål å være gjennomførbart og nyttig for alle som ønsker å leve sunt. En rekke yoga trenere ikke ansette begrepet "øvelser" på bevegelsene, om øvelser som krevende, tøft og slitsomt, sammenlignet med yoga som er ment å opprettholde energy.Most øvelser - aerobic, cardio trening, styrketrening, eller andre former , krever gjentatte kroppsbevegelser av fart og kraft. Øvelser av denne typen er bundet til å svekke og skade muscle.Regularly gjør Yoga, derimot, fremmer bevegelser for å gi energi og stabilisere din fysiske, mentale og åndelige self.Workouts er ment å oppnå målet om å øke hjertefrekvensen til et spesifikt ønsket nivå for fordeler for hjerte-systemet. Mens Yoga, igjen i motsetning, gjør deg avslappet og fører til at puls og pust normaliseres etter hvert holdning, før du går videre til etterfølgende holdning. Yoga er rettet mot å opprettholde og forlenge elastisiteten i ryggsøylen. En smidig og smidig ryggrad er vanligvis forbundet med ungdom og god health.Getting inn i en vanlig yoga praksis betyr ikke at du må gi opp dine andre øvelser. Selv om Yoga er i motsetning til de vanlige typer trening, kan det integreres med disse øvelsene eller sportsaktiviteter også. Kombinere Yoga stasjonær strekker med andre typer trening har blitt etablert for å gi stor hjelp i å redusere sjansene dine for potensiell skade eller skade fra å gjøre disse øvelsene i en lang periode. Den strekker seg i yoga stillinger kan gi mye trøst å slappe av trange muskler og ledd, og også hjelpe til limbering opp muskler og ledd. Det vanlige ytelsen selv bare solen hilsen sekvens, som er veldig lett og mild, kan du øke og lette flyten av blod gjennom body.You din kan håndtere stress, får du kraft og elastisitet og kardiovaskulære gevinster for kroppen din også . Konstant praktisering av yoga kan være til stor hjelp i å utføre andre typer exercise.So du kan nå konkludere med at det finnes utallige gevinster fra ofte gjør yoga. Forskere avslører nytten av Yoga også til gravide kvinner, til idrettsutøvere utvinne fra skade i deres spill, og kroppsbyggere som musklene har blitt stiv av hyppige treningsøkter i gymsalen. Hver yoga asana at du posere er ment å være i kontakt med, for å gni seg ned og å anspore spesifikke organer eller systemer i kroppen din til å utføre godt og effektivt
By:. Linda Adams