| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Stående Yoga Poses

    Det finnes mange typer yoga og mange typer yoga. Hver og en har sitt eget sett med fordeler og når det gjøres i tandem kan være svært fordelaktig for kroppen som helhet. Folk har sine egne preferanser, men du bør virkelig innlemme stående yoga inn i ditt treningsprogram så mye som mulig. Disse inkluderer forover og bakover svinger, vendinger og balanse positurer. Som med alle yoga positurer, vil disse stillingene styrke musklene og øke fleksibiliteten. Men det er ikke å all.So hva kan disse kroppsholdning gjøre for deg? Vel først av, kan de hjelpe deg å slappe av. Jeg vet hva du tenker. Når folk flest trylle frem et bilde av avslappende det vanligvis innebærer liggende, eller i noen tilfeller sitter i en behagelig stol. Så hvordan i all verden kan stå muligens være en form for avslapping? Tenk på hva som gjør deg stresset ... jobben din, du studier, alle beslag på tiden din. Bare tenker på det gjør blodtrykket skyte i været, er det ikke? Tenk hva som kan skje hvis du bare ikke trenger å tenke på det på all.That 's skjønnhet stående yoga positurer. De lar deg en mulighet til ikke å fokusere på presset av ditt daglige liv. I stedet fokuserer du på et bestemt punkt og lære å tømme sinnet for alle de ekstra rot. Det er denne overvekt som holder deg fra noensinne å nå en tilstand av total avslapning. Ved å konsentrere seg i stedet på å holde deg oppreist og balansert, det er som du omorganisere hjernen din og gjøre ting mer organisert der inne. Ved ikke å ha tanker og ideer strødd om noen gamle sted, vil du finne at din mentale kapasitet i økt, og du vil til slutt være bedre i stand til å håndtere alt som kommer din way.These typer asanas også bidra med balanse. Det er spesifikke stillinger som er kjent som balanse utgjør og disse er en undergruppe av stående yoga stillinger som helhet. Men de fleste stående yoga Postures bære noen element av balanse til dem. Ikke alle av oss er velsignet med god balanse, og tilstanden er kjent for å bli verre med alderen. Det utrolige er, sperring en medisinsk tilstand, har kroppen en naturlig evne til å balansere seg selv. Det er når hjernen kommer i veien og over mener ting som balanse er negativt påvirket. Konsentrasjonen aspektet av stående yoga tillater kroppen å ta over, og jo mer dette praktiseres jo mer det learnt.Standing yoga asanas også ha store fordeler når det gjelder å bedre holdning. Visste du at dårlig holdning er i roten av en rekke andre problemer i tillegg til ryggsmerter? Selv om dette kan være den viktigste indikatoren, kan dårlig holdning også forårsake hodepine, muskelkramper og massevis av fordøyelsesenzymer problemer siden trykket blir plassert på indre organer. Stående yoga strekke ryggraden og måtte opprettholde posisjonene for en lang tid kan til slutt føre til utretting av ryggraden. Styrking av musklene langs ryggsøylen også bidra til å holde ryggraden rett så det er ikke en gjentakelse av damage.It er altfor lett å skade ryggen. Stående yoga bidra til den generelle helsen til ryggen ved å justere ryggraden, styrke musklene og øke fleksibiliteten. Stramme muskler er mer tilbøyelige til å være skadet når de er strukket, spesielt hvis de ikke er sterke nok til å håndtere belastningen. Ved å praktisere stående yoga Postures hver dag, vil du i stor grad redusere sannsynligheten for eventuelle ryggskader oppstår, samtidig beroligende ditt sinn og forbedre din balanse. Det er egentlig ingen ned siden
    By:. Sherry Holistan