Hva er Yoga Breathing? Lære å puste riktig gjennom Yoga puste eller vitenskapelig sett 'Pranayama' hjelper med pusten kontroll. Riktig brukt luftveiene kan utveksle gasser (oksygen og karbondioksid) som sikrer en effektiv energi system.There finnes en rekke øvelser skreddersydd for å møte behovene til kroppen for å opprettholde et sunt og levende liv være seg åndelig, fysisk, følelsesmessig og mentalt . Puste kan bli sett på som den indre kilden til liv og ved å overvåke vår pust vaner gjør oss mer bevisst på sammenhengen mellom sinn, kropp og ånd. Kroppene våre gå gjennom en naturlig prosess inhaling oksygen som belaster kroppen med den nødvendige energien. På exhaling karbondioksid tar bort eventuelle giftstoffer fra oss og dermed fjerne skadelig poisons.Because av de mange påkjenninger som møter oss hver dag gjennom arbeid, penger og familie presset er vi ikke klar over våre puste mønstre som til tider med stress er grunne og korte nekte våre lungene oksygen som ofte kan føre til mange alvorlige sykdommer som søvnproblemer og hjerte sykdommer, sultne kroppen av oksygen sin kan også føre til tretthet når kroppen er rastløs, er sinnet påvirkes derfor negativ tanke mønstre siver inn og av Selvfølgelig dette har en banker på effekten fører oss tilbake til stress og manglende evne til å håndtere it.Why er det viktig å puste riktig? Øve pusteøvelser er en av de fem viktigste prinsippene bak kunsten yoga som ble oppdaget i de tidlige dager av mestere i yoga, fant de at ved å praktisere kunsten å puste ordentlig mater kroppen med riktig mengde oksygen for å rense sinnet og kroppen for giftstoffer, selvfølgelig er det andre mer viktige grunner til pust, som nevnt tidligere, er å puste viktig for å holde kroppen fungerer riktig, og for å bære giftstoffer unna. Oksygen er leverandør av viktige næringsstoffer uten at det effektiv funksjon av hjernen og kroppen ikke ville fungere, uten at det vi vil dø innen minutes.Blood i kroppen vår blir renset når vi praktiserer vår pust og ved å ta i ekstra oksygen hastigheter opp prosess som gir oss mer energi. Nedenfor er noen fakta om effekten av oksygen i kroppen vår. Breathing er det stort behov for energi. Breathing renser blodet systemet og dermed hele kroppen fungerer effektivt. Solar plexus lades med oksygen, med dette mener jeg den lader batteriene så å si. Aldring av huden er bremset down.How å puste properlyAs mennesker det er en naturlig prosess for kroppen å ta opp oksygen og puster ut karbondioksid, men mesteparten av tiden vi ikke er klar over det, ved å ikke legge merke til vi kan lett skli inn i dårlige vaner som dårlig kroppsholdning, dårlig kosthold eller bor sammen med stresset alle disse faktorene kan begrense puste som ofte er årsaken til dårlig helse. Det er lett for meg å sitte her og forkynne om hvordan å puste ordentlig, har vi alltid pustet som vi gjør det vante og gamle vaner er vanskelig å bryte. Men det kan endres med practice.Yoga praksis puste som en av sine fem sentrale prinsipper hjelper det å bli sittende i riktig holdning også. Prøv denne lille øvelsen for deg selv. Hvis du har en klokke i samme rom som deg, prøv å konsentrere seg om lyd og rytme, virkelig lytte til mønsteret av den tikkende. Hvis du mister konsentrasjonen, ikke bekymre deg, bare fortsette å prøve og ta hensyn til lyden. føler det tikker i tankene dine. Hemmeligheten er å fortsette å prøve. Hvis du finner konsentrere seg om den tikkende lett, så din pust vil ha blitt dypere eller lenger, men hvis du ikke kunne konsentrere pust vil bli raskere eller grunt, hvis dette skjer ikke bekymre deg, jo mer du øver jo lettere becomes.Try å puste gjennom nesen, er dette den første og korrekt regel for å puste. Fra en tidlig alder mange mennesker puster gjennom munnen som kan påvirke utviklingen av skjoldbruskkjertelen utvikling. Nesen har en rekke forsvarsmekanismer som renser luften som vi puster inn, munnen ikke, puste gjennom munnen tillater for mye kald luft og urenheter å gå inn i body.The nesen har for sin første forsvarslinje hår som felle støvpartikler eller små insekter, videre i nesen er det en slim foret passasje hvor luften blir varmet og annet fint støv er fanget her. Den indre nese har kjertler bekjempelse av resten av mindre partikler som smatt gjennom de andre forsvar, dette er hvor kjertlene som registrerer lukt (olfactory orgel) som advarer oss av giftige gasser
By:. JudithR