Alle ønsker å være så sunn som mulig, men ikke alle har tid til å gjøre den nødvendige mengden av trening for å komme dit. Dette er en av grunnene til at ti tusen skritt tilnærming har blitt godt likt. Ti tusen skritt metoden er en idé som sier alt du trenger for å prøve og gjøre for å øke din helse er å gå minst ti tusen skritt hver dag - på denne måten vil du ikke trenger å trene så intenst på treningsstudioet. Turgåing kan være stor fysisk trening og svært lav innflytelse. Hvor ofte har du hørt en lege si "bare en enkelt tur rundt kvartalet hjelper din helse"? Tydeligvis gå ti tusen skritt hver eneste dag er ikke til å bli enkelt. Det er en enorm mengde skritt å ta! Den gode nyheten er at du allerede er sannsynlig å ta ti tusen skritt hver dag uten å vite det. Hva du trenger å gjøre er å finne ut hvordan å innlemme noen flere tusen skritt for å komme til målet. Så hvordan kan du gjøre det uten å føle akkurat som du kaster bort en hel dag vandre om? Øke din nåværende skritt teller kan oppnås enkelt ved å bruke disse åpenbare metoder. Et typisk eksempel på dette er klatring trapper i stedet for å ta en heis eller rulletrapp. Du kan også velge å parkere langt fra inngangsdøren til butikken eller kjøpesenteret. Holde bilen på ett sted og gå din poser og esker ut til bilen etter du er ferdig med shopping i hver butikk i stedet for bare å bære flere og flere ting med deg som du kjører ærender og shoppe. Tar offentlig transport kan også øke skritt teller som du trenger å gå til buss eller tog stopper og deretter tilbake hjemme i stedet for å bare gå til din bil. Den beste måten å gjøre det, selvfølgelig, ville være å bare ta en kort tur hver day.You kan også øke volumet skritt du tar ved hjelp av noen mindre enn åpenbare metoder. Sett opp en matbutikk handleliste annerledes. Masse folk planlegger lister ved midtgangen i deres foretrukne butikker. I stedet planlegger din liste i unike kategorier som råvarer, kjøtt og meieriprodukter. Så shoppe som skissert av rekkefølgen på listen. Sikker på at du kan ende opp med å løpe frem og tilbake gjennom butikken likevel det er flott for å ta flere skritt hver dag. I stedet for å få en postkasse inne døren din eller festet til huset ditt, må du installere det på et innlegg, nær til fortauskanten. Dette kan enkelt legge til minst ett eller to dusin skritt å telle når du sjekker posten hver dag. Det er mange måter å ta flere skritt hver dag. Jo mer vant til å tenke om 10 000 skritt du får jo lettere vil det trolig være for deg å finne ut hvordan å oppfylle målet. Heldigvis, hvert eneste skritt du tar - enten det er å gå mot kjøleskapet eller jogging på en tredemølle, teller mot din ende skritt teller mål. Ha det gøy med det
Av: Tom OBrien