Kettlebell øvelser er reelle for menn og kvinner. De er populære på grunn av sine mange fordeler for menneskers helse. Dessuten disse treningsøktene gi en enkel ytelse, og man kan gjøre dem hvor som helst. Med hjelp av en kettlebell workout DVD, kan man komme i gang personlig. Med andre ord, inneholder en DVD nok informasjon til å hjelpe alle som er interessert i å bruke kettle bells. Det ville lede på viktigheten av å bruke en kjele bjelle for å oppnå styrke, utholdenhet, smidighet, hurtighet og overordnede organ fitness.For startere, er en vannkoker bell spesiell opplæring utstyr som ser ut som en bowlingkule, bortsett fra den har et håndtak. Dette elementet har forskjellige vekt grenser avhengig av hvem brukeren må være og hvordan opplevde han eller hun er. Både menn og kvinner har sine egne kettlebells og siden menn er naturlig sterk, deres minimum verktøy veie mer enn de av kvinner. I DVD, vil du finne denne informasjonen og enda mer veiledning om den sikreste vekttrening å prøve first.You bør begynne å løfte lave vekter, selvfølgelig, og som kroppen tilpasser seg treningen, kan du velge andre tyngre stilarter. Alle disse fakta vil være tilgjengelig i en kettlebell workout DVD. Det vil definitivt lede på ulike typer kettle bells. De vanligste er den solid støpejern, vanligvis russiske laget verktøy som kommer i forskjellige størrelser. Disse populært brukt elementer er bra for noen som tar sikte på generell body fitness og trening for sports.Another vanligste typen omfatter justerbare platen lasting, med varierende tykkelse vektskiver. Shot lastet stiler er også vanlig, og de har en hul form. De gjør det mulig å legge av bly vekter for å justere tyngde. Den girevoy sport stål kjelen bell er en annen type som du kan fylle med forskjellige størrelser vekter, og de er vanlig i idrettskonkurranser. Viktigst, vil dvd gi deg lære om ulike typer øvelser som du kan gjøre med disse tools.For eksempel, kan du gjøre vindmølle. Hold en vekt i den ene hånden og løfte den over hodet, bøye fremover samtidig som ryggen er flat. Med den andre hånden til å holde en annen kettlebell, heve og senke det kontinuerlig uten å endre posisjonen for den andre. Renser er populære blant kvinner treningsøkter og de er enkle å gjøre. Doer bør stå oppreist og lener bakover som om han eller hun ønsker å hoppe. Deretter må han eller hun sørge for at begge armene fatte kettlebells tett og står overfor down.Then, stå oppreist igjen og løfte vekter med begge hender mens du holder albuene og håndflatene utover. Blant annet forklart work-outs, inkluderer pressen. I denne stilen, bør man ligge flatt på gulvet på hans eller hennes rygg og gripe vektene med én hånd. Deretter heve hånden gripe kjelen bell og skyv den ned med den frie hånden. Samtidig, spinne overkroppen nøye. Det finnes mange andre typer forklart øvelser i din kettlebell workout dvd. Prøv å søke på Internett, og ikke bli overrasket over at mange nettsteder som selger det
By:. G. Smittys