Deeper Breatha yoga instruktør vil lære deg hvordan å puste dypt og øke flyten av oksygen i kroppen. Vinyasa yoga er yoga som betyr å gå med pusten. Praksisen er dels om å lære å puste med bevegelse av kroppen som du strømme gjennom positurer. Lindrer stress og TensionWhen folk er stresset ut de noen ganger opplever at når de stopper et øyeblikk de innser at de ikke puster. Noen ganger kan vi bare glemme å puste, men yoga instruktør vil fortelle deg når du puster inn og når du puster ut. Fersk OxygenFresh oksygen fremmer raskere helbredelse. Når kroppen er i bevegelse i samklang med pusten sirkulasjonen er forbedret og dette bringer friskt oksygen og blod til alle deler av kroppen din. Helbreder PainsPains forårsaket av tett og feil balanserte muskler kan bli løst med yoga practice.Improved Selv AwarenessThis bevissthet om pusten din fortsetter utenfor dørene til yoga studio. Den dype pust som følger bevegelsen gjennom positurer bidrar til å øke bevisstheten om selvet. Forbedret FlexibilityThe positurer i yoga forsiktig strekke musklene uten å belaste dem. Yoga handler om å strekke hele kroppen og med fortsatt praksis kroppen blir mer smidig og musklene løsne opp. Tones MusclesStrength trening med vekter og maskiner er ikke nødvendig å bygge en tonet figur. Yoga bruker ikke vekter eller maskiner, men kroppen selv å bygge styrke og tone musklene. En Pilates instruktør kan også vise deg hvordan du tone musklene uten å bruke vekter eller machinery.Builds Kjerne StrengthThe magemusklene er grunnlaget for en sterk kropp. En sterk kjerne oppmuntrer styrke i resten av kroppen. Pilates er en annen fitness praksis som kan øke core styrke. En Pilates instruktør kan vise deg hvordan du skal plassere kroppen i løpet av denne type trening for optimale results.Opens The MindThe positurer og posisjoner i yoga praksis er ikke hvordan du vanligvis beveger seg i hverdagen. Disse utgjør åpne opp sinnet for nye muligheter for hvordan du flytter body.Improves BalanceThe starte på noe yoga class vanligvis begynner med å finne ditt senter og saldoen. Med fortsatt yoga praksis vil du finne tyngdepunktet oftere og begynne å være i stand til å stå på en fot uten dirrende
By:. Linda Marie LM