Det er ingen hemmelighet at yoga hjelper faktisk i lindre stress og angst. Når praktisert i en lengre periode, blir yoga mer av et forebyggende tiltak og utstyrer folk til å bedre takle stress på selve utbruddet. Men ikke mange mennesker er klar over akutt kraft yoga og hvordan innflytelsesrike det kan være når praktisert correctly.One av de beste former for yoga for å hjelpe med stress og angst er Ashtanga yoga. Dette systemet av yoga har bare nylig fått publisitet, og er mer av en moderne ta på konseptet av yoga som kan dateres tilbake til ulike centuries.The grunnen Ashtanga yoga er ansett for å være mer effektive enn andre typer yoga er fordi det inkorporerer de åtte lemmer deler, hvorav den ene er konstruktiv puste gjennom den session.The åtte lemmer er i utgangspunktet de åtte delene av yoga, hver symboliserer ett krav nødvendig for å oppnå sunn og givende liv. Forestillingen er avledet fra Yoga Sutra av Patanjalis, som er den gamle teksten sitert for å være kilden til filosofien bak tradisjonelle og nåværende tolkning av yoga. Derfor er Ashtanga Yoga en mer helhetlig tilnærming til ikke bare å eliminere stress fra livet ditt, men også å hjelpe andre kjerneområder, som igjen forbedrer kvaliteten på livet ditt. Men for å gjøre økten i sin helhet er en kompleks prosedyre, og en som du ville trenge profesjonell help.the Ashtanga yoga serien starter med Yoga Chikitsa. Dette trinnet setter fokus på omstillingen av ryggraden, avgiftning av kroppen, og bygging av fleksibilitet, styrke og utholdenhet. Yoga Chikitsa består av et sett med 75 positurer, begynner med surya namaskar eller sol hilsen og går gjennom ulike backbends, stående og sittende poses.The andre trinnet i Ashtanga Yoga-serien er kjent som Nadi Shodhana eller legfolk vilkår-rensing av nervøs system. Yoga legger stor vekt på begrepet energi chakra i kroppen, og dette trinnet er sentrert på samme konsept. Nadi Shodhana hjelper på rensing og styrking av nervesystemet for bedre channelization av energi gjennom hele body.Shitra Bhaga eller det siste trinnet er delt inn i en rekke serier, hver konsentrere seg om guddommelig stabilitet. Totalt alle trinnene i Ashtanga yoga arbeidet sammen for å forbedre en persons fysiske, mentale, emosjonelle og åndelige health.As langt som stress er opptatt av, har det blitt studert og bevist at siden Ashtanga Yoga innprenter pranayama i hvert trinn (for hvert skritt du vil måtte betale spesiell oppmerksomhet til ditt pustemønster), den har en direkte innflytelse på beroligende tankene dine. I det lange løp, praktisere Ashtanga Yoga har en dyp innflytelse på din helse i entirety.You må ha hørt om power yoga. Begrepet power yoga er noe annet enn å ta ett stort skritt av Ashtanga Yoga og følge det nøye. Selv om det gjør det bidra til å forbedre en persons helse og redusere stress, er det bedre å utføre alle de åtte lemmer av Ashtanga Yoga
By:. Mulyadi Kurnia