Leddgikt er en vanlig sykdom som forårsaker betennelse eller hevelse i leddene. Hvis du lider av leddgikt, vet du medisiner er en god måte å behandle din tilstand. Men du kan også vite medisiner er vanligvis ikke nok på own.If sin har lest artiklene mine, vet du nå yoga kan være en anvendelig full body workout. Det finnes også andre måter du kan bruke yoga for å hjelpe din helse og velvære. Hvordan? Vel, er en effektiv måte å behandle leddgikt regelmessig mosjon for å bidra til å øke sirkulasjonen og lindre betennelser. Her er noen enkle øvelser du kan prøve med en gang å gi hendene og anklene litt relief.1.) Gjør The Hand ClenchTo denne øvelsen helt ut fingrene så bite hånden. Hold fast i tretti sekunder og slipp. Deretter sakte bøye håndleddet fram og tilbake. Etter det, roterer den i en sirkulær måte. Vær nøye med å ikke over utvide leddet. Heller konsentrere seg om å fullføre en jevn og normal hele spekteret av motion.2.) Ankel BendThis ligner på håndleddet trening, men med ankelen din. Først prøver sakte bøye leddet bakover og fremover. Hvis du kan, prøv å holde hver stilling for rundt tretti sekunder. Igjen, ikke over utvide leddet. Hvis du føler for mye smerte, ikke presse den. Bare prøv å konsentrere få en komplett bevegelse. Etter å ha løsnet opp ankelen, sakte rotere det clockwise.If gjort regelmessig, kan disse enkle øvelser hjelpe rehabilitere leddene, redusere betennelse, og hjelpe dem å bli mer motstandsdyktig mot leddgikt smerte. Det viktigste er å konsentrere seg om å gjøre leddene sterkere. Ved å gjøre leddene sterkere gjennom yoga, kan du redusere risikoen for din tilstand bli worse.If du liker det du opplever, jeg lidenskapelig foreslår at du gir mer tanke å innlemme yoga som en del av din daglige rutine. Jo mer yoga du gjør det, jo flere fordeler du får fra øvelsene. Til slutt, vil du bli sunnere på grunn av en aktiv livsstil styrt av yoga
By:. Satori Ebedes