Her er de fem beste måter å forbedre kvinners health.Number ett - Spis et sunt kosthold. En god sunn lite fett, vil høyt fiber diett hjelpe deg å miste vekt og holde den av, forbedre din energi og hindre en rekke mat degenerative sykdommer som hjertesykdommer, slag, leddgikt og visse kreftformer. Pass på å unngå all mat og drikke som inneholder mye kalorier, sukker, salt og fat.Number to - Start en vanlig treningsprogram. For kvinners helse, mosjon er nesten like viktig som et sunt kosthold (om ikke mer). Dette avgjørende skritt trenger din full satsing. Det er viktig at du trener fem dager i uken i minst tretti minutter. Aerob trening, som å ta en tur rundt kvartalet eller gå for en svømmetur, er den perfekte måten å styrke ditt hjerte. Er du klar over at hjertesykdom er nummer én drept av amerikanske kvinner Nummer tre - Unngå alle høyrisiko-vaner. Røyking, misbruker narkotika og alkohol og praktisere usikker sex er vanedannende og svært farlig. De kan alle føre til alvorlig sykdom og død, og bør unngås for å være healthy.Number fire - Administrere daglig stress. Som kvinner går gjennom de normale faser av livet (datter, mor, bestemor), de bærer mange forskjellige hatter og trenger å møte og håndtere mange ulike typer stress og press som kan føre til sammenbrudd i deres helse. Så det er svært viktig å sette av litt tid hver dag til å bare sitte ned og slappe out.Number fem - Beskytt huden din. Huden er det største organet i kroppen din og hudkreft er nummer én kreft. Og hudkreft, hvis den ikke behandles tidlig, kan være dødelig. Så holde seg ut av den direkte sol (ikke mer enn 30 minutter per dag) så mye som mulig. Hold deg dekket og bære en naturlig solkrem med solfaktor (SPF) på minst femten når de utsettes for solen for noe mer enn 30 minutter.Hvis du følger disse forslagene gitt på å forbedre kvinners helse, vil du være godt på vei til å nyte fordelene av oppdrift, pulserende liv. Du vil ikke bare se bedre, vil du også føle deg bedre og har mye mer energi. Og vil du også komme til å føle seg ganske stolt av deg selv for å gjøre noe som svært få kvinner oppnår
By:. David Drennan