I stedet må vi se på et par vanlige matvarer som sannsynligvis er i kosten i store mengder, og kan forårsake store problemer som vektøkning, hodepine, sykdommer, dårlig fordøyelse, etc, etc ... og de mulige gjerningsmennene er: Hvete og Dairy.Don 't bekymre deg, jeg har ikke tenkt å fortelle deg at begge disse stifter må elimineres permanent fra kostholdet ditt ... men les videre for å se en interessant test som kan hjelpe deg en god deal.1. Test fjerne alle hvete produkter fra kosten din for to hele uker, og ta varsel av hvordan du føler, ser, og kroppen din composition.2. Test fjerne alle melkeprodukter fra kosten din for to hele uker, og ta varsel av hvordan du føler, ser, og kroppen din composition.The beste måten å gjøre dette på er å eliminere dem begge for to hele uker, og deretter gjeninnføre en om gangen slik at du kan avgjøre om en av dem eller begge hvete og meieri forårsaker negative helseeffekter for you.Wheat og meieriprodukter er lett to av de største intoleranse at en stor andel av befolkningen has.Now dette betyr ikke at jeg ' m å si at du må helt eliminere hvete og meieri for resten av livet ditt, men det jeg sier er at dette er en viktig test for å gjøre for ca to uker for å måle om du ser noen dramatiske endringer i fettprosent, hvordan du ser og føler samlet, energinivået, og andre helse issues.If gjør du det to-ukers eliminering av hvete og meieri og føler ikke at det hjalp deg i det hele tatt, eller gjorde du føler deg bedre, enn du kan sannsynligvis gjøre ok på moderate mengder each.Most folk ikke innser dette, men en stor andel av befolkningen har minst en viss grad av intoleranse for gluten i hvete og flere andre korn. Den største lovbryteren er hvete skjønt, som det er i en så stor andel av gjennomsnittlig vestlig kosthold ... fra brød, til pasta, til bagels, til kaker, wraps, frokostblandinger, osv., etc.Most folk ikke har den grad av intoleranse som en cøliaki har, men de fleste føler seg mye bedre, forbedre alle slags helseproblemer, og også miste fett raskere når de eliminere hvete fra kostholdet. Hva med meg? Må jeg fortsatt spise hvete? Vel, det jeg gjør er å prøve å bare spise hvete på jukse dager, som mange ganger betyr når jeg er ute på restauranter eller på fester, griller, osv. Siden hvete er så integrert i den typiske vestlige dietten , er det nesten umulig å unngå når du spiser ute eller på andres houses.Now med så anti-hvete som jeg er, jeg er faktisk en stor fan av meieriprodukter ... Men bare hvis meieriet er rå melk eller rå ost og fra gress-matet kuer. Visste du at mange mennesker som "tror" de er laktose intolerant faktisk kan drikke rå melk uten et problem? Dette er fordi den levende enzymer og vennlige bakterier i melk hjelpemiddel i fordøyelsen av laktosen og proteiner i melk. Disse enzymene og vennlige bakterier er ødelagt i pasteurisert melk, noe som gjør det vanskeligere å fordøye for mange people.I vet at dette er et kontroversielt tema, så du må selvsagt gjøre din egen forskning ... men se realmilk.com stedet for noen interessante info.If jeg ikke kan få rå meieri, velger jeg å gå meieri-fri (med unntak av små mengder yoghurt). Det er fordi jeg føler at de pasteurisert, homogenisert melk produkter er ikke egnet for langsiktig forbruk (men det er en annen historie for en annen dag). Plus, helmelk absolutt ikke har gjort meg fetere heller ... Jeg pleide å drikke skummet melk bare i årevis, men nå for de siste seks årene har jeg drakk ingenting, men full fett rå melk, og jeg er lett i best form av livet mitt nå og slankere enn noensinne. Folk er mer sannsynlig å bli syk av pasteurisert melk, fordi masse fabrikken gårder er generelt skitnere operasjoner med dyr som er i dårligere helse enn gress-matet rå melk farms.And ikke glem høye nivåer av fett-brenning, muskel bygningen CLA i full-fett, rå, gress matet melk (og omega-3)! Tilbake fra tangent ... Jeg tror denne eliminering av hvete og (pasteurisert) meieri er en av de viktigste tester alle enkelt kan gjøre for å se om hvete-og meieri er negativt påvirker dem. Tross alt, det er bare to uker til å teste deg selv
By:! Ni