Probiotika er de vennlige bakterier som lever i vår fordøyelseskanalen og de blir mer respektert og mer utbredt hver dag. I år tidligere var det hovedsakelig naturlig helse utøvere som ville regelmessig anbefaler dem å behandle og forebygge ulike forhold. I dag ser jeg legens notater nesten daglig anbefale probiotika til sine pasienter for mange forskjellige grunner. Svært ofte de blir foreskrevet for gastrointestinale lidelser som divertikulitt, diaré og mat forgiftning. Det er også meget vanlig å se dem foreskrevet for bruk i løpet av og etter antibiotisk behandling, siden det er godt kjent kjent at antibiotika drepe av de gode bakteriene sammen med den dårlige bakterier i kroppen. Spørsmålet de fleste av mine klienter har er hvor mye bør jeg ta? Dette vil være fokus for denne article.Probiotics styrken måles i CFU (Colony Forming Units). Enkelt sagt, er hvor mange gode bakterier du får per dose? De kan kjøpes i et bredt og ofte forvirrende utvalg av dosering som strekker seg for en milliard CFU til to hundre milliarder CFU. Fra 1-200000000000, som er et meget bredt doseringsområde. Det er ikke rart folk ikke vet hva de skal gjøre. Her er min ta på dosering. Først bruker du dem for daglig vedlikehold? Jeg beskriver vedlikehold som "jeg generelt føler meg ganske bra, og bare ønsker å bo på den måten", hvis dette utsagnet beskriver deg enn jeg har funnet mellom 1 milliard og 15 milliarder hver dag for å være en adekvat dosering. De fleste eksperter mener at rundt 2 milliarder av totalforbruket daglig er perfekt for optimal helse fordeler. Sekund, er du for tiden har gastrointestinale problemer eller du bruker for øyeblikket, eller kommer ut av et antibiotikum regime? Hvis dette er tilfelle vil jeg anbefale en betydelig høyere dose. Vanligvis mellom 15 milliarder og 50 milliarder hver dag til du føler deg tilbake til det normale. På dette punktet er det foreslått å holde seg på en lavere vedlikeholdsdose på mellom 1 milliard og 15 milliarder for et par måneder før du har bygget opp dine aktive kolonier tilstrekkelig for å sikre god helse og fordøyelse inn i fremtiden. Tredje, har du kontinuerlig og alvorlig gastrointestinal problemer? Hvis dette er din situasjon enn du bør velge for en svært høy dose probiotika som inneholder mellom 50 og 200 milliarder koloni dannende enheter per dose. Jeg vil foreslå å fortsette med denne høye dosen for et par uker eller inntil en forbedring er lagt merke til. Etter denne fasen vil jeg fortsette på et moderat dose ganske mye for alltid. En moderat dose vil være mellom 15 milliarder og 50 milliarder CFU daglig. Det siste spørsmålet er vil jeg du må ta probiotika for alltid? Svaret er ikke enkelt. Det avhenger av deg. De fleste synes å gjøre det bra når ditt har etablert aktive kolonier innenfor sine fordøyelseskanalen, noe som betyr at probiotika som du har tatt har etablert seg og er nå regenererende inne i tarmen. Dette er det beste scenariet, men for noen mennesker virker det som at probiotika er ikke i stand til å reprodusere i nok tall til å lindre behovet for å fylle dette tilbudet gjennom kosttilskudd
By:. David Oromaner