Da jeg var i første klasse veide jeg 98 pounds. På den tiden var jeg den tyngste gutten i klassen min. Definitivt ikke en god ting for selvtilliten min. Siden jeg var den eneste lubben gutt mine foreldre var bekymret nok til å ta meg til en lege for å få hjelp. Det resulterte i min første diett. Selv om det var i ettertid, et sunt kosthold plan var det også en helt elendig opplevelse.Jeg allerede visste at jeg var annerledes og dietten bare fremmet at begrepet. Noe så enkelt som en skole lunsj forvandlet til en smertefull påminnelse om at jeg bare var ikke som alle else.To min kunnskap var det svært få dietter som å velge tilbake i de dager ... og de ble vanligvis foreskrevet av en lege. Faktisk var Weight Watchers en av de første dietter for å treffe markedet, og det gjorde ikke skje før tidlig på 1960-tallet. Jeg fremdeles husker den enkelt multi-fold diett ark. I liten skrift ble oppført hva og når jeg kunne spise. Den andre tingen jeg levende husker er at jeg var begrenset til noen forferdelige 1000 kalorier per dag. Det var lenge siden. Men hva som ville ha skjedd hvis jeg hadde blitt født i dette tiåret? Sikkert, ville jeg ikke være den eneste overvektige barn i klassen. Faktisk er det en god sjanse for at min størrelse ville ha dukket opp mer "normal", som reiser spørsmålet: "Ville mine foreldre har vært så motivert til å søke hjelp?" Mitt poeng er at "fett" har blitt main stream og dermed mer akseptabelt. Foreldre er mindre sannsynlig å se overdreven vekt som et alvorlig problem. I tillegg er mange foreldre er selv overvektig som gjør det enda vanskeligere for barn å få veiledning og hjelp de trenger for å få vekten under control.Kids i dag er ikke bare forspist, men vi har skapt en kultur for inaktivitet. Videospill og TV har erstattet morsomme utendørsaktiviteter. Den gode nyheten er at dagens foreldre, som er villige til å hjelpe og beskytte sine barn mot denne fedmeepidemien, har tilgang til mye ressurser til å løse problem.A Google-søk etter "diett for kids" returnerer 81000000 resultater. Blant dem er mange skikkelig motivert og med rette konstruert sunt kosthold planer for barna. Alltid vurdere motivasjon av disse markedsføring og informasjon kilder. Er de motivert av grådighet eller et oppriktig ønske om å bidra til helse og trivsel for barna dine? The Mayo Clinic gir god informasjon for sunt kosthold og ernæring krav til barn i ulike aldersgrupper. Jeg anbefaler på det sterkeste at du tar råd fra det medisinske miljøet i forhold til å hjelpe barna. Ikke risikere helsen til barnet ditt på en kjepphest diet.If barnet ditt er bare mildt overvektig og problemet kan rettes opp ved tapet av noen få pounds så løsningen er enkel. Bare kutte ned på mat mengde, gi sunnere mat valg, og gi dem flere muligheter for fysisk exercise.In mer alvorlige situasjoner der fedme er tilstede du vil trenge mer spesialisert hjelp. Dersom fedme er et problem for deg som forelder da familien trenger hjelp. Din vekt problem har skapt et miljø der barnet ditt ikke har en sjanse med mindre du får hjelp for deg selv også. Gjør det til en familie prosjekt med hjelp av pålitelige helse professionals.Research har indikert at barn adoptere spisevanene sine foreldre. Hvis du er en kresen i matveien du vil sannsynligvis dine barn vil være kresen eaters. Derimot, hvis du handler om å spise sunt og dine barn vil være tilbøyelige til å omfavne de gode spise habits.Parents bruker ofte uttrykket: "Gjør som jeg sier, ikke som jeg gjør!" I virkeligheten barna etterligne vår atferd. Hvis du forventer lydighet til instruksjon din så må du sikkerhetskopiere det med dine handlinger. "Praksis hva du forkynne! Leve hva du råde! "Din livsstil påvirker dramatisk ditt barns livsstil. Få barnet ditt til å føye til et sunt kosthold plan først begynner med deg. Å få dem til å forplikte må du bevise at du er forpliktet. Lede ved eksempel
By:. Richard Weirich