Squash vil hjelpe deg å miste fett? Ja, veldig mye så! Disse under verdsatt grønnsaker vil hjelpe deg å forbrenne fett ut som noen andre matvarer kan. Tror jeg er full av varm luft? Les videre, og lene hvorfor squash virkelig hjelpe deg å slippe den weight.1. Squash er veldig Calorie DiffuseYou føle seg dårlig og blir spise en hel eikenøtt squash. Du har bare gjort ca 100 kalorier verdt av skade, hvis det - som er nesten ingenting Squash inneholder mye vann og fiber og andre ting som ikke er kalorier!. Jeg vil gå så langt som å si at det er vanskelig å sette på fett bare spise squash (ikke umulig, men definitivt hardt) .2. De har har Masse FiberSquash en relativt høy mengde fiber i dem, som hjelper deg å miste fett. Hvorfor er fiber bra? Vel ... For en, senker fiber glykemisk indeks på noe er det med. Dette er grunnen, fra en insulin hormonell perspektiv, epler er mer sunt enn eplejuice - saften har ingen fiber, slik at du får en høyere insulin utgivelse med det, og dermed mer av kaloriene blir lagret som fett ved default.The fiber i squash hjelper også redusere insulin utgivelsen av andre matvarer du spiser med det. Så det gjør hele måltidet mer "sunn" 0,3. Squash Fyller Du UpFrom en kalori perspektiv, fyller squash deg opp uten en masse kalorier. 600 gram eikenøtt squash (en dyktig plateful), er bare ca 200 kalorier. Det er mindre enn de fleste yoghurt kopper! Butternut, eikenøtt, og andre squash hjelpe deg å miste fett ved å fylle deg opp uten massevis av kalorier. Du har ikke den tomme følelsen, siden du ikke kutte ned på volumet på food.4. Lav glykemisk LoadSquash har en svært lav glykemisk belastning. Det fører til et svært lavt insulin utgivelse siden det ikke er mye sukker i det, men massevis av fiber! Virkelig sukkerholdige matvarer (kake, donuts, varm sjokolade, etc.) heve insulin og føre til at du legger på mye fett fort. Mat som ikke utløser så mye av en insulin utgivelsen ikke iboende satt på så mye fett - men du vil fortsatt få vekt hvis du spiser for mye av anything.5. Det er enkelt å PrepareThis aspekt av squash går folk flest forbi. Squash blir klumpet sammen med alle slags andre vanskelig å forberede oppskrifter for å hjelpe deg å miste vekt når det egentlig er easy.For eksempel, vil jeg steke en stor bunke med squash når jeg er hjemme i helgen - vanligvis en søndag. Som tre eller fire eikenøtt squash. Så når jeg har tatt dem ut av ovnen og la dem avkjøles, kan jeg bare sette dem i kjøleskapet og spise dem hele week.It tar bare to eller tre minutter til mikrobølgeovn dem til et måltid i løpet av uken. Det er super enkelt, og jeg er sikker på at du kan finne minst en time i helgen til å vie til squash steking - bare skjær dem i to, ta ut fruktkjøttet, stek ved 375 grader i 60 eller 70 minutter, og du er ferdig ! 6. Lett TransportableOnce du har tilberedt din squash, er det ganske enkelt å ta med overalt. Sett det i tupperware og ta det til å fungere eller legges i en plastpose for lunsj. Squash er velsmakende kald eller varmet i mikrobølgeovn, og du kan selv ta dem på flyene å spise i stedet for de vanlige opprørende måltider de serve.7. Squash Taste Good! Squash smaker godt. Dette er en stor grunn til at de vil hjelpe deg å miste fett! Hvis du spiser en diett som smaker forferdelig, og at du hater, det er ikke bærekraftig. Du vil aldri holde seg til it.Squash er deilig og litt søt, og du kan spise massevis av det. Hvis du legger den til din diett året rundt, og ikke bare i høst, kan det virkelig hjelpe deg å miste fett ved å spise mindre kalorier - men ikke mindre mat! Og hvis du vil ha mer informasjon om hvordan å miste fett og få dratt, sjekk ut linkene nedenfor
By:. AaronM