Aldring GracefullyIn tiden vi lever i, synes aldring å være et skittent ord. Noe som du må avverge så lenge som du muligens kan. Uansett hvor fremover vi har blitt i vår tenkning mange menn og kvinner fortsatt ser aldring som en trussel mot deres livskvalitet og deres følelse av egenverd. Mennesker er ventet å ha en mid-life "krise" og ofte seniorer sørge som de blir eldre i stedet for å nyte det som er visstnok deres Det er multi-million dollar bransjer basert på forsøk på å holde seg ung "gylne år." - Alt fra plast kirurger som gir ansiktsløftning til en ny hudkrem garantert å "ta 10 år av ditt utseende." Det er et sted for disse tingene selvfølgelig, og det er viktig å bry seg om hvordan du ser ut, men hvis du viser den aldrende prosessen med så mye angst det får hjertet ditt til racing, vil jeg be deg om å ta et dypt åndedrag, slappe av og tenke gjennom ditt perspektiv på aging.I 'har alltid blitt fortalt at med alderen kommer erfaring og visdom så hva om vi så på den aldrende prosessen i form av oss aldring som en god vin i stedet for å bli verre? Mange østlige kulturer hedre sine eldste for sin visdom og kunnskap. Hvordan vi ser ting, våre holdninger og oppfatninger har en dyp effekt på hvordan "grasiøst" vi alder .. Aldring elegant i en Youth Besatt SocietyTo alder "grasiøst" i en kultur som forguder ungdom er ikke en enkel ting å gjøre. Det krever indre styrke og visdom. Det krever også en god del selvtillit og være komfortabel "i din egen hud." Jeg tror vi vil finne at vi kan gjøre unna med noen myter om aldring som begrenser vår livskvalitet, og også oppdage noen av de " perks "på aldring som vi ofte overser. Å være levende i "senere i livet" er ikke bare for den berømte. Utvilsomt alle vet minst én person som lever et komplett, givende liv "til tross for" deres alder. Dette er virkelig slik det skal være - livet skal bli bedre når vi age.What jeg har oppdaget er at det er to "grunnleggende trinnene" til aldring grasiøst. Å låne fra "Serenity Prayer," grasiøs aldring krever "ro til å godta de tingene vi ikke kan forandre, mot til å forandre de tingene vi kan;., Og visdom til å vite forskjellen" Selvfølgelig aksept av aldring er en nøkkel til aldring elegant - men hvilke av de endringene som ofte kommer med alderen er "ting vi ikke kan forandre" og som er "ting vi kan endre?" Ting du kan endre og ting du ikke kan ChangeThese to store krav til vellykket aldring - akseptere aldringsprosessen og endre de tingene vi ikke har muligheten til å endre - kan synes å motsi hverandre other.Sometimes suksess i livet handler om evnen omfavne paradoks at når vi godta livet på det er i øyeblikket, åpner det en dør for positiv endring et annet sted. Et vanlig eksempel på dette er par som endelig "bli gravid" når de har gitt opp, og bestemmer seg for å adoptere et barn.Den bunnlinjen er å ha evnen til å slappe av med de utfordringene som måtte komme vår vei og som inkluderer endringer aldring bringer. Når vi er avslappet, vi er åpne for å se ting i forskjellige ways.We er ikke lenger i "fight or flight"-modus som får oss til å handle impulsivt, og da har vi muligheten til å reflektere. I stedet for å kjøre ut for å kjøpe alle nye anti-aldring produkt, kan vi bruke litt tid på å se på vår frykt og læring om de er basert i virkeligheten eller på noen "samfunnsmessige forventningene" at vi ville være bedre å ignoring.It er et faktum at holdning har en enorm rolle i hvordan vi eldes. Mye av nedgangen som folk opplever med aldring kommer om på grunn av troen på at nedgangen i funksjon og livskvalitet er en del og pakke av aldring. Selvfølgelig er mange av problemene med alderen er ikke på grunn av prosessen med aldring i seg selv, men snarere på grunn av virkningene av en levetid på stress og dårlig helse vaner. Riktig kosthold, mosjon og sosial støtte er alle like viktig som din mentale helse. Får de riktige næringsstoffene og antioksidanter kan bokstavelig talt eliminere risikoen for å få noen av dagens topp helsetrusler som hjertesykdom, høyt blodtrykk og diabetes. Så en av de tingene du kan endre er å gi deg selv litt ekstra forsikring ved å sørge for at du får riktig antioksidanter og næringsstoffer for å hjelpe kroppen din hjelpe seg selv
By:. Deborah Vogt, RPN