I denne tid hvor en sunn og sexy kropp er ettertraktet av mange, folk er desperate etter å forme kroppen sin. Alle vet at god generell fitness er på grunn av fysiske aktiviteter, men ærlig talt, er det lettere sagt enn gjort. Mange kjenner måter å arbeide sine muskler og svette det ut, men problemet kommer til å holde motivasjonen alive.Knowledge om helse og bli passe er faktisk ubrukelig hvis du ikke kan sette dem ut i praksis. Så, nok med å samle trening videoer, fitness magasiner og treningsutstyr. Fokusere på å arbeide kroppen din og får det i form med handling. Du må se etter ting å bo motivert i å gjøre din vanlige øvelser fordi konsistensen er en av nøklene til success.You trenger ikke å lete lenger når du søker etter inspirasjon og motivasjon. Her er sju hemmeligheter å holde fastsettelse burning.Identify årsaken bak dine anstrengelser for å bli sunne og friske. For at du skal bli vellykket i noen forsøke du kommer til å gjennomføre, må du ha en god grunn til å gjøre det. Når det gjelder trening, er det samme sant. Spør deg selv hvorfor du trenger å gjøre fysiske aktiviteter og du vil være på rett spor. Hvorfor vil du gidder å stå opp tidlig i morgen i stedet for å bo i seng og sove litt lenger? Mange svar "fordi jeg ønsker å bli sunnere" eller "Jeg ønsker å kaste av noen pounds." Disse er bra, men ikke bra nok til at du tåle rutine i det lange løp. Grave dypere inn i deg selv og du vil oppdage de viktigste tingene du verdsetter i life.Make en forpliktelse. Når du har endelig funnet ut årsakene til din innsats, er den neste tingen du trenger å gjøre for å gjøre en forpliktelse til ditt treningsprogram. Engasjement betyr ganske enkelt at du trenger å utføre din beslutning lenge etter at spenningen og spenningen har gått. Mange folk ofte finne seg selv å slutte sine øvelser etter bare noen få uker fordi de ikke lenger synes det er spennende og spennende. Når du har besluttet å gjøre noe for din egen fordel, stå ved det fordi utbetalingen vil være større enn hva du har expected.Be SMART i å sette dine mål. SMART står for spesifikke, målbare, oppnåelige, realistiske og tidfestede. Sette en SMART mål vil holde frustrasjon og motløshet i sjakk. For eksempel, hvis du har satt målet ditt å være å miste rundt 100 pounds i to uker, er du definitivt tuller deg selv. I stedet for å lage umulige og latterlig mål, hvorfor ikke prøve å sette en basert på dine evner og din egen tilstand? For eksempel, hvis du ønsker å slippe 40 pounds, vil det bare ta en kort tid før du merker suksess. Sett en målbar og oppnåelig mål hver dag som vil la deg føle suksess. Også holde en ukentlig dagbok og gjøre mål hver dag for de typer oppgaver du ønsker å utføre, lengden på den daglige treningen og intensiteten av aktivitetene du er doing.Monitor dine aktiviteter og holde oversikt over fremdriften. Når du har satt mål og få dem skrevet ned på dagboken din, sørg for å lage en oversikt over din daglige fremgang. Hvis det er mulig, lage et diagram for det. Skriv ned de tingene du har utført daglig, og sammenligne dem med de målene du har listet opp. Når du ser din daglige prestasjoner som samsvarer med dine mål, vil du være mer motivert til å holde oppe det gode jobben du gjør. Konsistens gjør treningsarbeidet lettere og kan også gjøre deg jobbe lenger og hardere. Etter en tid, vil du legge merke forbedringene i kroppen din. Selvfølgelig, å se hvordan din trening og fitness program fremgang hver dag vil inspirere deg mer for å oppnå større mål i life.Make sikker på å få objektiv tilbakemelding fra folk du verdsetter mest. Etter rutinen din, vil du føle endorfin nivået stiger i kroppen og energien vil vare hele dagen. Du vet at trening er effektivt i å gjøre kroppen din montør og sunnere, men trenger du å få objektiv tilbakemelding. Få en pulsklokke for å holde oversikt over din trening intensitet eller et akselerometer for å holde styr på kaloriene du har brent på dagen. Selvfølgelig er det også viktig å få tilbakemeldinger fra familie og nære venner til å vite om alle dine anstrengelser blir allerede tydelig i body.Ditch din på "alt eller ingenting" tenkemåte. Noen uheldige ting skjer, og det er uunngåelig. Så i stedet for sulking i et hjørne fordi du ikke får sjansen til å fullføre fem dagers trening, finne en måte å fortsatt få mest mulig ut av det. Lær hvordan du blir fleksibel og du er opp for suksess. I ernæring, velvære og helse, vil denne typen tankesett ikke fungere fordi behovene kroppen kan endres etter hvert som du avanserer i fitness program.Be ansvarlig overfor deg selv i alt du gjør. Studier viser rundt 95 prosent av personer som deltar i treningsprogrammer tendens til å slutte fordi de ikke får noen støtte. Rapportene viser også at de som har noen form for støtte system har bedre sjanser til å gå videre med treningsprogram enn de som ikke har noen. Faktisk trenger du noen som ville holde deg ansvarlig, men du må også være ansvarlig for å yourself.Getting i form ville være mer effektivt og morsomt hvis du får din familie og venner som er involvert i prosessen. Bortsett fra å brenne kalorier, kan du hjelpe hverandre å holde seg sunn og aktiv. Mesteparten av tiden, familie og venner er noen av de beste støtte tilbydere til folk som ønsker å opprettholde sin motivasjon i å fortsette treningsprogram
By:. Evitamins.com