Fiskeolje kosttilskudd og solskinn , mens de er ulike, kan både ha stor innvirkning på din kropp og velvære. Å sørge for at du har nok fiskeolje samt nok solskinn kan hjelpe med din fysiske og mentale helse. Det er alltid en god idé å sørge for at du snakker med en lege før du legger noen kosttilskudd til kroppen din, eller før du deltar i for mye soling . For mye av enten kan være harmful.Blood PressureWhen du legger fiskeolje til din diett eller til kroppen din gjennom tilskudd, kan det bidra til å senke blodtrykket . The US National Library of Medicine studier viser at fiskeolje kan redusere systolisk og diastolisk tall for blodtrykket ditt hvis du allerede har høyt blodtrykk . Noen mener det kan bidra til å forhindre hypertensjon før det starts.CholesterolFish olje kan også lavere triglyserid nivåer og også øke HDL kolesterol i kroppen din . HDL er det "gode " kolesterolet som kan bidra til å redusere risikoen for slag , koronarsykdom, og hjerte attack.ArthritisRheumatoid leddgikt vil gjerne oppmerksom på at fiskeolje kan ha en effekt på smerten de føler. En økning i omega 3 fettsyrer kan ha en anti- inflammatorisk effekt . Når kroppen og leddene ikke er betent , vil du legge merke til mindre smerte og stiffness.Vitamin DHvis du har en moderat mengde soleksponering , produserer kroppen vitamin D. Dette kan hjelpe med leddsmerter , forhindre at enkelte typer kreft , og det er bra for skjelettet . Du ønsker ikke å bruke for mye tid i solen. En liten bit er alt du trenger for health.DepressionEvidence din tyder på at eksponering for solen kan også bidra til å bekjempe depresjon, inkludert værsyke . Mangel på sollys kan føre til stemningen endret . Fiskeolje har også vist positive effekter på de med depresjon
By: . Paola Simms