I første del av denne serien, lærte vi hva supermat er og hvordan de kan gjøre en forskjell for våre liv. Vi oppdaget at supermat ikke har bare et enkelt næringsstoff, men mange. De tilbyr oss mange fordeler samtidig så i praksis får du mer næring med mindre mengde mat som du eat.Part en også forklart hvorfor vi bør spise supermat. De er rike på næringsstoffer og gjør underverker i å holde sinnet og kroppen sunn. De hjelper deg å skylle ut giftstoffer oftere og la deg med en sunn glød. De hjelper med å opprettholde vekten din, og du kan fortsette å være sunn uten å måtte ta irriterende vitaminer eller mineraler tablets.In denne delen av serien vår, vil vi lære om seks supermat som kan gjøre en bemerkelsesverdig endring i life.5 din. Spirulina - Spirulina er en bestemt type blå grønne alger som har eksistert fra en lang tid. Denne fantastiske supermat er rik på proteiner, og det har blitt ganske populær som et kosttilskudd. Spirulina er klassifisert blant alger men for å være ærlig, det ligger mellom anlegget og dyreriket på grunn av sin celle struktur og metabolske funksjoner som gjør det et skritt over vanlige planter, men ikke helt i dyreriket yet.So, hva er de helsemessige fordeler av denne fantastiske supermat og hvordan kan det hjelpe deg? La oss ta en titt ... Spirulina -. * Inneholder rikelig med vitamin A, E, B-kompleks og C. * Er en rik kilde til mineraler som kalsium, magnesium og jern * Har rikelig med antioksidanter som bidrar i å bli kvitt frie radikaler for å holde deg ung og frisk;. disse antioksidantene er også kjent for å hjelpe i kampen mot kreft * Har en unik blå grønn farge som er ganske mye en av grunnene til at dette supermat er en kreft fighter * Bidrar til å bygge protein, som er enda bedre enn soya. * Er rik på GLA eller Gamma linolensyre. GLA er en essensiell fettsyre som hjelper på å holde hjertet sunt;. Mennesker har også funnet det å være nyttig i å kontrollere vekt og PMS-problemer * Hjelper fordøyelsen og det også sprer appetitten, slik at du ikke føler at sulten * Inneholder. betakaroten i en form som er enda mer potent enn det som finnes i gulrøtter. * Inneholder lutein, som er veldig viktig for øynene. * Inneholder fytokjemikalier som polysakkarider, sulfolipids og kalsium spirulan som er ganske uvanlig, men tilbyr mange helsefordeler . * Hjelper i å gjøre folk føler seg energisk fordi det balanserer immunforsvaret og hjelper kroppen å helbrede og absorbere nødvendige næringsstoffer. * Hjelper i avgifte kroppen vår, spesielt der tungmetaller som kvikksølv og dioksin er i excess.Research er fortsatt på å finne ut de langsiktige fordelene av Spirulina. Spirulina er lett å få tak selv om du må være forsiktig med å kjøpe rene former, fordi urene varianter er lettere å få, men like harmful.Spirulina finnes i tabletter eller pulverform, og sistnevnte kan godt legges til dine milkshakes og smoothies å gjøre dem mer sunn og nutritious.6. Blå grønne alger - Alger er en av de eldste formene for liv på jorden og blå grønne alger er absolutt en av de eldste. Disse enkle planter har et dårlig rykte fordi de ofte er ansvarlig for vann blomstrer som tetter innsjøer og forårsake skade på marint liv. Men blågrønne alger har sine bruksområder også, og selv har mange fordeler. Faktisk har nyere studier konkludert med at blå grønne alger som spirulina er faktisk en kraftig supermat med chockfull av næringsstoffer og goodness.Blue grønne alger -. * Er rik på antioksidanter som er viktig for å bekjempe frie radikaler som forårsaker sykdom og aldring * Er kjent å slappe av blodkar og lavere fettinnhold av blod. * Hjelp folk som ønsker å kontrollere sin vekt eller ned i vekt raskere. Det er verdt å merke seg at blå greener har rikelig med næringsstoffer, men svært lite kalorier, noe som gjør det til et ideelt supermat. * Hjelp i å senke blodtrykket. * Inneholder en høy mengde protein og hjelpe til å holde blodsukkernivået i kontroll. Også nyttig i rensing kroppen slik at folk som er fastende kan ta det uten skrupler. * Aid veksten av tarmbakterier, noe som er bra for fordøyelsen. * Lavere dårlige kolesterolet og øke gode kolesterolet. * Hjelp i å nøytralisere dårlig breathBlue grønne alger også har noen bivirkninger, slik at forsiktighet bør utvises ved inntak av dem fordi noen ganger kan det føre til hodepine, svetting og rødming. En annen viktig ting å merke seg er at blå grønne alger som er høstet fra naturen kan være svært giftige og forårsake problemer som leverskader, ville oppkast og diarrhea.A god ide være å bare kjøpe økologisk blå grønne alger og gjøre dem en vanlig del av kostholdet ditt. Blå grønne alger er tilgjengelig i form av pulver, kapsler, tabletter og flak. Sørg for at du tar bare den anbefalte mengden dosering, slik at du utlede de helsemessige fordelene uten side effects.7. Marine Planteplankton-Den marine planteplankton har vært den blå hvalens mat så lenge den har eksistert. Har vi virkelig trenger en anbefaling til planteplankton er utrolig evne til å gjøre den blå hvalen så sterk og sunn? Ikke egentlig, men vi skal se på det likevel fordi det marine planteplankton blir nå regnet som en av de øverste supermat som er der på denne planet.The marine planteplankton har vært på jorden i milliarder av år og var instrumental i å få menneske livet startet på planeten på grunn av sin evne til å gi ut oxygen.We allerede vet hvor godt Spirulina og blå grønne alger arbeid for oss, men tett på sine rekker er denne fantastiske supermat, som skiller seg fra de andre fordi den er full av levende nutrients.So, hvordan kan det marine planteplankton hjelpe oss? * Marine planteplankton har en enorm heidundrende mengde karotenoider, aminosyrer og mineraler. Noen av disse kampen aldring og andre hjelpe i kampen mot sykdommen forårsaker frie radikaler. * Trace mineraler som finnes i marine planteplankton som sink, selen, magnesium, strontium, krom og jod er nyttig på mange måter rett fra å bekjempe kreft å kontrollere funksjon i skjoldbruskkjertelen og reversere nevrologiske lidelser. * Marine planteplankton inneholder fytokjemikalier som er stor for å fjerne giftstoffer fra kroppen din, hjelper i sirkulasjon og hindre unormal celledeling som vanligvis fører til kreft. * Bidrar til å forebygge sykdommer som forårsaker degenerasjon av kroppen og mindMarine planteplankton har så mange næringsstoffer som det er vanskelig å klassifisere dem alle her. Det er nok å si at den inneholder alt det gode som kreves for å behandle sykdommer og lidelser som åreforkalkning, er eksem, Parkinsons sykdom, astma, osteoporose og mange andre diseases.Raw marine planteplankton virkelig potent og det er mange produkter som gir den til deg i flytende form. Selvfølgelig er det også tilgjengelig som pulver eller tablett men mange helsemessige klar folk føler at det mister sine krefter og potens hvis den er behandlet i noen form.8. Aloe - Aloe er godt kjent i dag for mange grunner, det være seg for å gi myk og smidig hud eller for å lindre mild brannskader eller sannsynligvis enda bidrar i bleie utslett. Men, visste du at aloe vera er også en supermat og kan inntas fordi det gir noen virkelig fantastiske helsemessige fordeler? Aloe vera har lenge vært anerkjent for sine overfladiske effekter på kroppen vår, men nå forskere innser at dette anlegget er ganske potent supermat i tillegg. Her er noen av fordelene det gir:. * Bidrar til å opprettholde balansen av gode bakterier i tarmen slik at fordøyelsen er bra * Hjelper folk som lider av allergi og hjelper å holde blodsukkeret normalt * Inneholder mineraler og sporstoffer som kalsium, selen, sink , krom og magnesium, noe som er veldig bra for helsen. * Polysaccharides hjelpe på å holde immunforsvaret sunt. * Detoxifies kroppen og selv blir kvitt skadelige bakterier fra kroppen. * Inneholder sterils, som i stor grad redusere risikoen for åreforkalkning. * hjelper i healing og forebygge sopp infections.Aloe kan tas i form av juice, smoothies, supper, dips eller salat dressing, og det vil gi alle mye behov for næringsstoffer uten hitch.9. Hamp frø - Hemp som vi vet er en svært allsidig produkt av naturen og rett fra tau til papir, har hamp vært medvirkende i å gjøre livet enklere. Men i nyere tid, har hamp frø sakte vunnet popularitet som en supermat på grunn av sin utrolige krefter i å holde oss healthy.Consistent forskning blir utført på dette aspektet, men vi vet at hamp frø hjelper oss på følgende måter: * Hemp frø er rike på essensielle aminosyrer og fettsyrer som er nødvendig for et sunt liv;. faktisk, hamp frø er bedre enn kjøtt, egg og soya, tradisjonelle kilder til protein på grunn av sin fantastiske aminosyre profil * Den har kalsium, jern som samt andre mineraler som sink, magnesium, kobber og mangan. blir * Hemp frø kjent for å lindre symptomene på de som lider av eksem. * Hemp frø er rikere på omega-3 enn valnøtter. * Hemp frø er ideell for veganere som ikke gjør ikke spise kjøtt i det hele tatt som det oppfyller alle sine protein behov. * Hemp frø gjør immunforsvaret sterkere og hjelper deg å bekjempe sykdommer bedre. * Hemp olje utvunnet av hamp frø er best mulig EFA (essensielle fettsyrer) supplement der is.Hemp frø kan spises i sin rå form, de kan gjøres om til hamp melk som soya melk, eller gjøres om til te. Hamp blader kan også legges til salater mens det er hamp tofu og hamp smør også. Det er nok av oppskrifter som kan live opp måltidet med godhet hemp.10. Kokos - Tropiske land hvor kokosnøtter florerer ofte tar dem for gitt. Men siden de også spiser nok kokos vann hele tiden, det er en av grunnen for sin gode helse. Kokos vann funnet inne i skallet er ren på grunn av de mange filtre den har hatt å passere gjennom til den nådde center.Did du vet at anbud kokos vann er svært lik plasma i menneskelig blod? Så, når du drikker anbud kokos vann blandet med noen andre fersk juice, helst et grønt blad en som hvete gress, du gir kroppen din en fantastisk boost av makt og energy.Soft kokos kjøtt har sine egne bruksområder også, men her er en se på hva kokos vann kan gjøre for deg: * De som lider av kolera kan finne stor lettelse i anbudet kokos vann på grunn av sin natrium og albumininnhold * For mennesker med nyrestein, drikker kokos vann hjelper i å takle smerte, samtidig beskytte. nyrer fra dårlige kalsium kilder. * Kokos vann, til tider, blir brukt som en erstatning for blodplasma på grunn av sin renhet. * Kokos olje og kokos krem ​​inneholder medium chain fatty acids, som er instrumental i å gjøre immunforsvaret sterkere. * Coconut olje inneholder antioksidanter som pregnenolon som er svært nyttig for kroppen. * Coconut fløte og kokosolje hjelp i å balansere blodsukkeret og gjør deg i stand til uten mat uten å føle utbruddet av hypoglykemi. * I unge kokosnøtter, er kjøttet inni myk og er utmerket for å skape bryst milk.Coconuts er faktisk en supermat som har blitt ignorert i stor grad på grunn av villedende rapporter om kolesterol økning på kokos forbruk. Det er ingen ende på de ulike bruksområder som kan skapes med den ydmyke kokos, rett fra olje til krem ​​eller bare sitt vann
By:. Mary Dezfoli