Er du får nok næring hver dag? Hvis du er som de fleste moderne amerikanske kvinner, stadig sjonglering din karriere, din familie og ditt personlige liv, så kan du satse på at du ikke får alle de næringsstoffene du trenger for å holde seg frisk. Kombinere lav ernæring og daglig stress er en oppskrift på en helse katastrofe! Heldigvis, kan du fylle ernæringsmessige hullene i livet ditt ved hjelp av en daglig multivitamin rettet spesielt for kvinners helse. Her er noen viktige opplysninger for å hjelpe deg å velge de rette multivitamin.Who behov multivitaminer? Kvinner fra alderen ett til 100 kan ha nytte av noen form en multivitamin fordi de er designet for kvinners helse vedlikehold gjennom de ulike stadier av livet. • menstruerende kvinner trenger å se opp for jernmangel. • Kvinner har større risiko for osteoporose enn menn. Ekstra kalsium i en kvinners multivitamin kan bidra til å opprettholde bein helse og tetthet. • Post-menopausale kvinner ofte ikke lenger trenger jern og vitamin K tilskudd, men kan dra nytte av ekstra mengder av vitamin D og vitamin B12. • Gravide og ammende mødre krever høyere mengder av folsyre, kalsium og jern for å forsikre sine babyens sunn utvikling. • En ideell kvinners multivitamin inneholder et godt utvalg av o Vann og fettløselige vitaminene A, B kompleks, C, D, E og Ko Mineraler som kalsium, sink, jern og potassium.o Antioxidants.Choosing den beste multivitamin i marketIt er viktig å huske at det ikke er enkelt beste multivitamin for alle kvinner som helsekrav endres over tid. Det er også avhengig av kvinnens alder, kondisjon og helsetilstand. Som en generell regel bør du se etter en multivitamin som gir nesten 100 prosent av anbefalt daglig dose (RDA) av alle de essensielle vitaminer og mineraler. Det eneste unntaket er kalsium, som det ikke er mulig å sette 100 prosent av kalsium kravet i en enkelt tablett. Det kan også være fordelaktig å se etter multivitaminer som er rettet mot din alder og helse. Sjekk ut forslagene under for å finne ut more.Women i fertil yearsIt er spesielt viktig for kvinner i fertil år å ha en tilstrekkelig mengde kalsium. Hvis du prøver å bli gravid eller håper å i nær fremtid, bør du se etter vitaminer som har minst 400 mikrogram folsyre. Kvinner som opplever vanlige månedlige menstruasjon bør se etter multivitaminer med jern for å hjelpe fylle deres kroppens lager av røde blodlegemer. Det er også viktig for kvinner med menstruasjonsforstyrrelser eller tung og langvarig blødning å finne ekstra jern supplements.Pregnant og ammende mothersWomen bærer et annet menneske inni dem eller de pleie sin dyrebare bunt av glede bør ta minst 600 mikrogram folsyre daglig for å hjelpe fremme riktig foster og spedbarn utvikling. Tilstrekkelige daglige mengder av beta-karoten er også viktig fordi det bidrar til å beskytte mot alvorlige misdannelser som ryggmargsbrokk. Prenatal multivitaminer er spesielt bra for gravide og ammende kvinner som disse produktene er spesielt formulert for å holde både mor og barn healthy.Postmenopausal womenâ kvinne som ikke lenger menstruates kanskje ikke trenger noe mer ekstra jern. Faktisk er det noen studier som tyder på en sammenheng mellom høye nivåer av jern i kroppen og hjerte problemer. Aldrende kvinner bør også være forsiktig med å ta i for mye vitamin A, fordi å gå over 100 prosent av RDA kan øke risikoen for benbrudd. Den mest fordelaktige multivitaminer for postmenopausale kvinner inneholder store mengder vitamin B12, vitamin D og kalsium for å bidra til å øke energi og opprettholde sunn hud og bones.Modern kvinner er alltid på farten, sliter med å sette en balanse mellom familie og karriere. Du kan ikke alltid har tid til å sitte ned for en velbalansert måltid, men takket være multivitaminer, kan du fortsatt gjøre noe hver dag for å holde deg frisk
By:. Evitamins.com