For å forbli frisk og fungere på sitt optimale, trenger kroppen ulike vitaminer, mineraler og enzymes.Instead av å ta flere enkelt vitamintilskudd, er det fornuftig å kombinere de daglige behov av essensielle næringsstoffer i ett Complete Multi vitamin.The viktigste vitaminer - for vekst, immun beskyttelse, og konvertering av mat til energi i henhold til Bonnie Liebman Nutritional direktør senter for naturfag - Washington, er vitamin A, B, C og D. De viktigste Mineraler er kobber, sink , jern, magnesium og Calcium.Vitamins kan kurere mage lidelser, ved å redusere produksjonen av syrer, bryte ned maten, og leverer næringsstoffer og enzymer som fordøyelsessystemet behov. De hjelper balanse kolesterol, og langsom oksidasjon av celler, som igjen bremser ned aldring og senker blodtrykket. Vitaminer inneholder enzymer som ligner på hjernen, for å kontrollere den kognitive prosessen. De inneholder også betennelsesdempende egenskaper, for å hjelpe bekjempe forkjølelse, leddgikt, etc., og gi deg optimal helse og energi. Det er to typer av vitaminer: fettløselig som A, D, E, K, og kan lagres i kroppen. Deretter er de vannløselige, som B og C. De må først oppløses i vann, og legemet kan ikke lagre dem, og de utviser gjennom urinen, og derfor må erstattes daily.Vitamins er organisk, og kommer fra planter eller dyr, mens mineraler er uorganiske, og kommer fra bakken eller vannet. Noen mineraler er nødvendig i større mengder, som kalsium, for å styrke skjelettet. Andre, er kun nødvendig daglig i små mengder, og er derfor kalt Trace Elements-lignende krom, kobber, jern og Zinc.Eating og drikke riktig: For å holde seg friske, vi virkelig trenger å mate våre organer rett type mat. Spesielt barn, som organer utvikler, trenger et mangfold som inkluderer, vitaminer, mineraler, karbohydrater, proteiner og fett, som finnes i frukt og grønnsaker, og hele korn, magert kjøtt, fisk og poultry.How å ta vitaminer: De fleste vitaminer bør tas sammen med mat, fordelt ut i løpet av dagen. Kalsium, som også er et muskelavslappende middel, er best tatt før du går til sengs, når bein kan relax.Can ta multivitaminer hjelpe den aldrende prosessen? En Telomere er en del av ens DNA som beskytter kromosomene mot skade og ødeleggelse. Som celler alder, telomerer blir kortere i lengden. Dermed Telomere lengden er en markør for mobilnettet alderen. Forskning har blitt gjort som viser at regelmessig bruk av multivitaminer faktisk øker lengden på Telomere med så mye som 5%. (2009 American Society of Nutrition) Selvfølgelig vil spise sunn mat også øke sin length.So tar multivitaminer daglig, bør bidra til å holde kroppen sunnere og yngre, og gir deg all den energien du trenger
By:. Michael Frohwein