Snacks er veldig fristende, og de fleste av dem er mindre enn ideell for din helse og vekttap mål. Salgsautomater med potetgull, saltstenger og godteri barer er overalt. Så er det smultringer, kaker og andre høyt kalori godbiter som ofte forbrukes midt morgen på kontoret. Heldigvis kan du lett finne lav kalori erstatninger for disse snacks. Lav i kalorier og høy i fiber, grønnsaker er en ideell kandidat til å bite på. På grunn av det høye fiberinnholdet, hjelper de føler oss full og add er et bedre alternativ til fetende snacks som kjeks eller potet chips.By kombinere rå grønnsaker med lavt kaloriinnhold dips, salsa eller hummus, kan vi tilfredsstille vår sult mellom måltidene uten at det går vår kalori inntak plan.Diet diagrammer er opprettholdt for folk som ønsker å ta 1200 calorie diett eller 1500calories per dag. Men det er ikke behov for å se på kalorier i denne diett diagram. En ukomplisert måte å gjøre alt dette er å få en lav kalori snack. Disse snacks er enkle å lage, mindre tid på å ta og fylle også. Her er noen lav fett snacks på farten for deg og din familie. Vanlig popcorn: Det er ca 93 kalorier i tre kopper vanlig luft poppet popcorn. Derfor er det ansett som den beste, så vel som de mest delikate lav kalori snacks på go.Almonds: Du kan spise ca 10 mandler per dag som de bare inneholder 100 kalorier, de er ganske næringsrik too.Apples med peanøttsmør gjør en deilig kombinasjon. Bare hogge opp et eple, topp med en spiseskje peanøttsmør og du har en stor lav kalori snack klar. Epler er lastet med fiber og peanøttsmør har både protein og sunt monosaturated fett. Lite fett eller fettfri yoghurt er en stor lav kalori snack. Det kan også bli spist til frokost eller lunsj. Det er best å starte med en vanlig yoghurt og legge til dine egne pålegg. På denne måten kan du kontrollere hva du putter inn i den. Vanligvis når du kjøper pre-laget blandinger, de er søtere og høyere i kalorier enn de trenger å være. Du kan legge til alle typer sunne ting til yoghurt-tørket eller frisk frukt som blåbær, fersken, goji bær, jordbær, kan etc. Lav kalori snacks være så enkelt som å sette søte frukter på toppen av fersk fløte eller lage en sandwich med din favoritt grønnsaker på grovt brød. Den eneste begrensningen er fantasien. Hvis du noensinne har ønsket en matbit, men ikke vært i stand til å finne det i ditt lokale supermarked så nå er det på tide å lage en rett som du virkelig ønsker å spise. Lav kalori snacks kan være så enkelt som å sette søte frukter på toppen av fersk fløte eller lage en sandwich med dine favoritt grønnsaker på grovt brød. Den eneste begrensningen er fantasien. Hvis du noensinne har ønsket en matbit, men ikke vært i stand til å finne det i ditt lokale supermarked så nå er det på tide å lage en rett som du virkelig ønsker å spise. Egg inneholder et høyt volum av svovel, så vel som andre mineraler og vitaminer som forenkler vekst hår og negler. Hvis du ønsker sunt hår så egg er definitivt veien å gå. Hvis egg er altfor vanlig for deg så kan du blande det opp litt og legge dem til salater, smørbrød eller stekt ris
By:. Ashlyn Baul