Tenk deg inn i en lege kontor og blir møtt av et skilt som sier, "Quiet, Meditasjon in Progress", og finne et venterom full av folk som sitter med øynene lukket. Legen sitter blant dem åpner det ene øyet og bevegelser til du setter deg ned og bli med i. Kan denne visjonen være den manglende delen av helsereformen? Mange progressive leger er forkjemper behovet for forebygging og endringer i livsstil som en måte å redusere helsekostnader, men likevel store mengder vitenskapelig forskning viser at meditasjon kan tilby en snarvei til denne store overhaling i helse consciousness.A virkelig sunn livsstil-endring begynner i, med en endring i holdning og følelse om oss selv. Samfunnet lærer oss å rette vår oppmerksomhet mot materiell gevinst og sansestimulering-jag etter oppfyllelse i verden av produktet forbruk. Resultatet er vanligvis utmattelse og mangel på tilknytning til våre kropper og indre velvære. Det er ikke rart vi har tillatt våre helsetjenester skal være basert på forbruk, også. Når vi er syke, vi kjøper en "magic" pille å løse oss og betale for dyre behandlinger og konsultasjoner. Leter utenfor oss selv for helse, undertrykke vi symptomene i stedet for å håndtere de grunnleggende årsakene til illness.Taking vare på kroppen begynner med å ta vare på den selv innenfor. Lege og forfatter Frank Lipman antyder, "Til syvende og sist den mest effektive måten å øke helsen til nasjonen og å kutte helsekostnader er ved å ta ansvar for vår egen helse og lære forebygging. Det har vært gjentatte ganger vist at hva vi spiser, hvordan vi svare på stress, hvor mye trening vi får, er vår eksponering for kjemikalier og kvaliteten på våre relasjoner og sosiale støttesystemer er kraftig medisin. "The missing link for å skape denne helse bevissthet skaper den indre styrke og klarhet i sinnet er nødvendig for å lage sunn avgjørelser. Dag til dag valg om hva du skal spise, når du skal gå til sengs, hvor mye trening å gjøre, hvordan man skal håndtere stress på jobben, alle er avhengige av vår humør og sinnstilstand. En effektiv meditasjon praksis som frigjør stress og utdyper vår tilknytning til indre tilfredshet og mental klarhet er det beste grunnlaget for å skape sunne vaner som last.Fortunately har vitenskapen tatt mystikk ut av meditasjon og dens effekt på helsen. I markedet for selvhjelp og meditasjonsteknikker, subjektive rapporter er upålitelige i den hensikt å helsereformen. Men forskere har studert hva som skjer i hjernen under meditasjon, og hvordan meditasjon effekter metabolic rate, blod laktat, puls, blodtrykk og aging.As tidlig som i 1971, forskere begynte å se utover de subjektive rapporter om mediterende og undersøker de fysiologiske korrelater meditativ tilstand. I fysiologi laboratorier av UCLA, ble Transcendental Mekling teknikken funnet å produsere nedgang i oksygenopptak, respirasjonsfrekvens, hjertefrekvens, muskelspenninger, og blodtrykket, og en større økning i hudens motstand (viser en mer avslappet tilstand). Siden den gang har over 600 studier blitt publisert i vitenskapelige tidsskrifter. Transcendental Meditasjon er den mest forsket av alle meditasjonsteknikker, viser omfattende fordeler for sinn, kropp og atferd. Healthcare reformister i Washington, overveldet av pharmeceutical lobbyister, bør disse funnene på helse besparelser: • En studie publisert i Journal of Psychosomatic Medicine fant at Transcendental Meditasjon gruppen hadde 55% mindre medisinsk behandling utnyttelse, både i-pasient og polikliniske , sammenlignet med kontroller matchet for alder, kjønn og yrke. Transcendental Meditasjon gruppen hadde lavere sykdom priser i alle kategorier av sykdom, inkludert 87% mindre sykehusinnleggelse for hjertesykdom og 55% mindre for kreft. [1] • Sammenlignet med de fem ledende anti-hypertensjon stoffer i løpet av en periode på 20 år, viste en studie publisert i American Journal of Hypertension at TM teknikken hadde lavest kostnader og mest helsemessige fordeler. Den kostnadsreduksjon på Transcendental Meditasjon varierte fra 23,7% til 72,9% lavere enn de anti-hypertensiv medisiner. [2] • Folk som praktiserer Transcendental Meditasjon bruke 11% mindre årlig på helsetjenester enn den generelle befolkningen. [3] • Forskning viser at TM-teknikken også styrker helse ved å redusere vaner som tobakk, alkohol og ikke-reseptbelagte narkotika-bruk, som er atferdsmessige samsvar med kronisk stress og resultere i millioner av dollar i helsevesenet utgifter hvert år. Foreksempel, viser tall fra Campaign for Tobacco-Free Kids hevde at røykere koste økonomien $ 97.6 milliarder i året i tapt productivity.Changing helsesektoren modell fra å fokusere på kostbare sykdom behandling, til forebyggende behandling med meditasjon som en kjerne praksis vil skape en helse care system som ikke bare vil være kostnadseffektive, men skape en høyere standard av hva det vil si å være healthy.1. Annonse: Orme-Johnson, D. W. (1987). Medisinsk behandling utnyttelse og Transcendental Meditasjon programmet. Psychosomatic Medicine, 49 (1): 493 til 507,2. Referanse: Schneider RH, Alexander CN, Sjangler F, Orme-Johnson DW, Rainforth M, Salerno JW, Sheppard W, Castillo-Richmond A, Barnes VA, Nidich SI. En randomisert kontrollert studie av stress reduksjon i afrikanske amerikanere behandles for høyt blodtrykk over ett år. American Journal of Hypertension, 18:88-98, 2005,3. Herron, R. E., Hillis, S. L. (2000). Virkningen av Transcendental Meditasjon Program på medisinske utgifter. Abstracts av American Public Health Association 128th Annual Meeting og Exposition, 12 til 16 november, s.. . 178
By: Jeanne Ball