Vanligvis er de fleste av oss spiser i restauranter og instant matboder. Og som en trend i dag, de fleste av restauranter og instant matboder gi store matriser av oppskrifter for å tilfredsstille hver diett. I forhold til dette, hvis du er på en diett program du kan like godt være bevisst på maten du spiser så med sine ingredienser. Poenget er å spise ute på restauranter og matboder er en av de sterkeste bidragsyteren til hvorfor folk fete opp. Vanligvis er de fleste av oss faktisk ikke innser at de fleste av bestselgerne mat som vi elsker å hengi inneholder store mengder trans fett og karbohydrater som er en ultimate bidragsyter til fetende. For dette formålet, er det noen veldig enkle guider som skal vurderes når det kommer til sunnere å spise i restauranten, og dette er matvarer som vi må unngå når vi spiser på restauranter: forslåtte matvarer, stivelse rik mat, frityrstekt mat, bearbeidet juice, brus og høy fruktose mais sirup rik mat. Så hvis er virkelig seriøs når det kommer til vekt og buk fett reduksjon, vil denne informasjonen faktisk hjelpe deg. Disse klasse av matvarer nevnt tidligere inneholder høye mengder transfett, behandlet sukker, raffinerte vegetabilske oljer og noen tilsetningsstoffer. Dermed må du virkelig være kritisk selv velge ditt måltid på en restaurant meny, og om mulig unngå /hoppe pommes frites, pasta, ris, brus og andre oppskrifter som inneholder høy mengde av trans fett, karbohydrater og tilsetningsstoffer. Selv om det er noen restauranter eller instant spisesteder gjør tilby erstatning endring i ingrediensene til en mat oppskrift for hver kunde, på en slik måte at de gir alternativer som grønnsaker og frukt som skal legges til eller erstattes til de uønskede ingredienser som ris, pasta, pommes frites og mange flere. Det er nå bevist at de fleste som er overvektige foretrekker dem mat oppgitt og allerede prøvd alt på den vanlige restaurantmeny. Hvis du ikke legger merke til disse, de fleste foretrekker å spise burger eller sandwich burger, brus, chips, pommes frites og andre søtet drikke når servering i på restauranter eller fast food utsalgssteder. Men et mye bedre alternativ vil være gunstig for din kropp og helse hvis du faktisk bli kvitt dem mat og velger disse alternativene: grønnsaker (grønnsaker), salater (fruktsalater), vanlig burger, sandwich, og usøtet isteen eller vann. Gjennom disse alternativene, vil det faktisk spare minst 400-900 kalorier hver gang du spiser, og dermed unngå disse matvarene faktisk vil hjelpe kroppen din å håndtere opp overvekt og andre sykdommer føre med over forbruk av disse matvarene. En annen måte å hjelpe deg med å redusere effekten av høye trans fett og karbohydrater mat Overforbruk er ikke engasjert i høy intensitet kroppen motstand trening. Du kan gjøre dette før planlagt måltid tid. På denne måten vil de lagrede karbohydrater i form av glykogen etterfylles i tilstrekkelig mengde etter selve treningen, derfor ved disse betyr at mengden av fett og karbohydrater som brukes, og forbrukes er i likevekt. Og til slutt, må du ta oppmerksom på at, vil moderat cardio trening ikke redusere mengden av lagrede karbohydrater, bare høy intensitet trening trening vil arbeide for å utnytte mye muskel glykogen og håndtak karbohydrater forbruk i en restaurant måltid. Så, hvis du ser frem til servering i restauranten eller instant mat uttaket, vil denne artikkelen i stor grad hjelpe deg, spesielt når du håper å miste buk fett! Så neste gang, sørg for å kritisk i valg av riktig måltid når du spiser på en restaurant eller fast-food kjeden
By:. Ivanildo