Hvorfor du trenger ProteinWhen lære om sunn mat, er en av de viktigste næringsstoffene protein. Selvfølgelig, alle næringsstoffer er avgjørende for at kroppen skal være så sunt som mulig, men uten protein i våre dietter hver eneste dag, vil kroppen ikke være like sterk som de burde være. Protein finnes i en rekke mat kilder, så hvis du er interessert i å spise en sunnere kosthold, bør du vurdere å lære mer om protein.We trenger å spise mat rik på protein hver dag fordi, i motsetning til enkelte andre næringsstoffer, kan det ikke lagres i kroppen. Det betyr at hvis du spiser mer protein enn nødvendig, vil kroppen bare få den til å passere gjennom systemet. Derfor, du virkelig ikke kan spise for mye protein! Det kan imidlertid hende fordi proteinet ikke kan lagres i kroppen problemer oppstår rundt denne næringsstoffet i tillegg. Hvis du ikke får nok protein på en gitt dag, har kroppen din ingen back-up plan for å produsere protein på egen hånd eller ved hjelp av reserverte protein fra tidligere dager. Derfor er protein svært viktig å vurdere når du planlegger dine måltider. I hovedsak bygger protein muskler, det er derfor du vil se kroppsbyggere spesielt opptatt av protein. Når du løfter vekter for å trene, du kroppen gjør små rifter i musklene. Proteiner blir så brukt til å reparere disse sunne tårer i kroppen, bygge muskler litt større med hver treningsøkt. Selv om du ikke trene, svekkes kroppens muskler, som du kroppen trenger energi. Muscle gir energi, akkurat som fett. Å ha protein i kroppen hjelper deg å gjenoppbygge noen muskel lost.Protein også hjelper en persons kropp på andre måter, hovedsakelig med vedlikehold av hormoner. Hormoner i kroppen gjør en rekke ting, for eksempel regulere organfunksjon, står for stimulering, lage stoffskiftet, og påvirke humøret. Proteiner brukes til å lage noen av disse forskjellige hormoner, så hvis du går mer enn en dag eller to uten å spise mat rik på proteiner, vil hele kroppen lider. Hvordan kan du sørge for at du re får nok proteiner? Enkelt sagt, se etter matvarer med protein som en nøkkelkomponent på etiketten. Noen gode matvarer for å vurdere omfatter kylling, oksekjøtt, svinekjøtt, egg og fisk, selv om vegetarianere kan også få proteiner i kosten ved å spise nøtter, bønner, soyaprodukter, og en rekke andre matvarer. Du bør ha noen av disse matvarene i kostholdet ditt hver eneste dag for å sikre at du gir kroppen din med de proteinene den trenger for å holde seg frisk
By:. Williamshpg