Vi vet at fisk er næringsrik og for mange lokalsamfunn fisk er en viktig del av deres stift kosthold. Det er mange helsemessige fordeler med å spise fisk. Noen fisk som for eksempel laks, makrell, tunfisk etc anses fet. Disse typer fisk har fettsyrer i kroppen som når forbrukes hjelpe den menneskelige kroppen på mange måter. Medisinsk det er blitt bekreftet at slike fettsyrer bidra i cellen byggeprosessen. Det hjelper også på hjernens utvikling. Å spise fisk er sterkt anbefalt for gravide som det hjelper på fosterutvikling. Dette er bare noen fordeler ved å spise fisk. Bortsett fra disse er det også andre fordeler som mange ikke kjenner. Hvis for noe grunn du ikke liker å spise fisk så kan du ta fiskeolje i tillegg form i stedet. Denne oljen utvinnes fra fisk fett. Bortsett fra å utvikle hjernen denne oljen bidrar også i minne forbedring dermed spille en avgjørende rolle i funksjon av hjernen. Siden den inneholder dokosaheksaensyre (DHA) det beskytter deg mot risikoen for å utvikle Alzheimer. Barn født av kvinner som tar dette tillegget under svangerskapet har bedre koordinasjon og mental vekst. De fettsyrer som finnes i fisk har omega-3 som består av dokosaheksaensyre (DHA) og eikosapentaensyre (EPA). Dens inntak forbedrer helsen til hjertet ditt fordi det reduserer nivået av kolesterol, blodtrykk etc i kroppen din. Som nivået av det gode kolesterolet øker det skjærer ned risikoen for hjerteinfarkt. Noen ganger barn lider av sykdommer som er psykologisk i natur på grunn av inntak av polyumettede fettsyrer. For eksempel som depresjon, bipolar lidelse og ADHD (attention deficit hyperactivity disorder). Disse forholdene kan unngås ved å ta dette tillegget. Det hindrer også flere andre sykdommer og tilstander som kreft (nedbrutt, tykktarm, bryst kreft), leddgikt, astma, kolitt, gastritt, abort etc. I tillegg er det forbedrer fruktbarheten, visjon, hud tekstur osv. Men medisinske fagfolk foreslå å folk til å nyte de helsemessige fordelene av fisk ved å ta det i supplement form (olje, kapsler etc) fordi hvis du spiser fisk overdrevet kvikksølv vil hope seg opp i dine body.For vegetarianere er det noen vegetariske kilder som vil gi deg de samme næringsstoffene i fisk. Du kan ha valnøtter, mandler, tofu (en soya produkt) osv. for å få din del av helsemessige fordeler. Det er noen oljer også som brokkoli og olivenolje som er en god kilde. Samtidig kan du også ta vegetariske kosttilskudd som for eksempel lin bilag
By:. Carsten Antoon