Yoga er fordelene blir mer og mer kjent i den vestlige verden. Mange tenker på yoga som akrobatiske positurer. Det er som utgjør at du ikke er sikker på om du kommer til å komme ut greit fra. Eller er det en som bare ser ikke menneskelig mulig. Hva med en som innebærer å gjøre en push-up som er vanskelig nok bare å gjøre never mind hold. Heldigvis er det gode nyheter. De utgjør er for når du blir mer fleksibel og stabil, og det er lettere positurer som du kan begynne med at hvem som helst kan gjøre. Yoga er ikke bare for toning opp og blir mer fleksibel skjønt. Yoga er bra for deg fysisk, mentalt og åndelig. Det er en tri-faktor på health.Increased energi og vitalitet, en roligere syn på livet, og en forbindelse til den virkelige du kan alle bli forventet fra å praktisere yoga. Det er virkelig noe du ikke har råd til å ikke gjøre hvis du ønsker å bli sunnere og happier.Yoga for bodyYoga hjelper i mange områder av fysisk form blant annet fleksibilitet, styrke, muskel toning, og bedre pust som betyr at det skaper en tonet, fleksibel og sterk kropp. Dette åpenbart vil hjelpe deg til å få opp den ekstra trapp eller presse deg selv litt hardere på treadmill.It forbedrer åndedrett ved å lære hvordan å puste riktig mens du gjør positurer. Ikke mange mennesker vet hvor viktig pusten er, men det kan påvirke hvordan du føler og ser, din motstand mot sykdom og til og med livet ditt span.There er positurer som hjelper skjoldbruskkjertelen. Det er riktig, er det flere yoga stillinger som "massasje" skjoldbruskkjertelen din, og når du gjør disse yoga Postures skjoldbruskkjertelen vil føle deg avslappet, renset og brydde seg for. Skjoldbruskkjertelen gjør hormoner som regulerer stoffskiftet. Så hvis din skjoldbruskkjertelen er ikke sunt, så stoffskiftet er ikke sunt. Og siden stoffskiftet er den hastigheten som du forbrenner kalorier, når stoffskiftet er "off" du vil ikke ha den energien du trenger for et lykkelig liv, og det vil være nesten umulig å miste weight.You vil føle og se sterkere og til slutt være i stand til å gjøre de stiller du trodde var ute av reach.Increased fleksibilitet og styrke kan bidra til å forhindre årsakene til noen typer ryggsmerter. Mange mennesker som lider av ryggsmerter tilbringer mye tid på å sitte ved en datamaskin eller å kjøre bil. Som kan føre til tetthet og spinal kompresjon, som du kan begynne å hjelpe til med yoga ditt. Den vil også hjelpe til med justering din som vil forhindre mange andre typer smerte. Yoga for mindYoga er utmerket for stress relief. Hvis du noensinne har gjort meditasjon så vet du at å konsentrere seg om noe enten det er å lytte til en lyd eller stirrer på et objekt fokuserer tankene dine og hjelper deg å gi slipp på alle bekymringer og problemer som kan plage den. Så konsentrere seg om din positur og viktigst pusten er en utmerket form for beroligende selv. Yoga gir deg også en økt bevissthet om kroppen din. Ikke bevisstheten om hvor mye fett henger over din shorts, men bevegelsene kroppen gjør eller de musklene som brukes til å gjøre disse bevegelsene. Grunnen til dette er den langsomme overgangen mellom positurer. Kjenne og verdsette hva kroppen din kan gjøre fører til større selvtillit og esteem.Yoga for spiritJust som konsentrasjonen av å fokusere på pusten din og posere hjelper med å roe deg ned, kan det også hjelpe deg å komme til et annet nivå av åndelighet eller tilkobling til dette området av livet ditt. Yoga er et sanskrit ord. Det betyr union med Gud. Denne foreningen er en bevisst union. Vi er alle forent med Gud, men vi er ikke klar over det. Når vi praktiserer yoga, vi blir bevisste på vår forening med Gud ved vår stillhet og awareness.Once du føler at enhet, når du kobler med deg selv vil du begynne å forstå din tro og hva som føles riktig for deg. Du vil kjenne sannheten for hva det er, og jeg kan bevitne at det er ingenting bedre enn det
By:. Kari