I denne artikkelen vil jeg informere deg om fem av de mest potente antioksidanter. Vi alle bør ta antioksidanter som en kilde på forebygging av sykdommer. De fleste av oss, spise usunn mat som for eksempel fast food. Men hvis vi kan i det minste supplere våre dietter med matvarer som er rike på antioksidanter kan vi holde relativt sunt. Kjøtt kan være svært vanskelig for kroppen å fordøye spesielt svinekjøtt. Frukt og grønnsaker er lettere fordøyelig. Å vite hvilken frukt eller grønnsak å spise kan forlenge livet ditt på grunn av viktigheten av å legge antioksidant til kosthold. Vi lever i en tid hvor barnet fedme er en epidemi. Dette kan føre til hjerteproblemer og høyt blodtrykk. I mange skoler og arbeidsplasser deres finnes salgsautomater som har mat som er behandlet og lastet med for mye sukker og salg. Deres er mange fast food-restauranter som serverer oss mat som ikke er sunn. Jeg håper i sommerlig min å utdanne deg på alternativene, og for å forbedre dine spisevaner med mer mat som er rik på antioksidanter og er klinisk vist seg å være mer av healtheir for you.1. Betalains som er funnet i rødbeter er klinisk bevist til en potent kilde til antioksidanter de også lavere betennelse. Betalains er pigmentene som gir bete sin røde farge. Men det er bare starten. Betalains er også stor i å redusere betennelse og er en god anti-aldring supplement. Rødbeter er en stor kilde hvis antioksidanter-og de er stor i smoothies eller i en salad.2.The Nopal Cactus som er dyrket i New Mexico er rikt med betalains også. Nopal fibre kan bli fordøyd både løselig og uløselig. Nopal er en utmerket rens. Nopal er rik på vitamin HPTurbo C. Det har også blitt sitert for å forbedre fordøyelsessykdommer. Se i din lokale helse butikken for drinker som har Nopal kaktus i them.3.The acai Berry er fantastisk en frukt. Det er kjent som "fantastisk" frukt og har eksistert på planeten i tusenvis av år .. men det var så sent som på 1990-tallet at vi så det i de vestlige civlaation.Acai bær er høy i antioksidanter assit som i å få alle de skadelige frie radikaler. De kan også bidra til å beskytte mot kreft og kontrollere kolesterol too.4.Green te er et mye bedre valg enn svart te. Drikke grønn te er redusert kan hypertension.5. Eplejuice er rikelig på antioksidanter og har noen herlige bivirkninger. Apple juice hindrer mot hjertesykdom, som det bidrar til å stoppe overvekt snu i cholesterol.Find måter å inkludere disse frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Deres er mange kreative måter å inkludere sunn mat som har en høy på antioksidanter. Man kan inkludere dem i smoothies eller i salater. Et eple til dessert eller en matbit er mye sunnere valg enn kaker og paier. Inkludere disse frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Det kan forlenge du levetiden. Begrepet antioksidant refererer til evnen til å øke oksygen til cellene. Ved å gjøre dette gir det kroppen evnen til å bekjempe sykdommer. I dagens samfunn en vi puste og spise mange frie radikaler som er skadelig for helsen vår, og kan føre til mange sykdommer. Jeg er en stor tro på naturlige måter å løse helseproblemer. Deres er mange mer naturlige svar på gode helsevalg. Jeg er en stor tro på den forebygges svaret på dårlig helse. Med himmelen rocketing prisen av helsevesenet bare det fornuftig at vi er mer bevisste på hva vi spiser
By:. Donavan cole