Konvensjonell medisin utgjør hjørnesteinen i våre liv. Men i hastverket for å medisinere oss selv, de fleste av oss glemmer at vi trenger å forbedre vår helse generelt ved å spise naturlig mat og øke mengden av trening som vi gjør. Konvensjonell medisin vil først behandle sykdommen og deretter dytte deg mot endringer i livsstil, men Ayurveda er helt annerledes. De fleste alternative metoder for medisin fokus på komplett helse-og kroppspleie for å forebygge sykdom i stedet for å behandle sykdom. Forebygging danner grunnlaget for Ayurveda, og det ser ut til å fungere. Hva er Ayurveda? Ayurveda er en svært populær og gammel metode for medisin som praktiseres i India. I disse fartsfylte tider, der folk foretrekker å spise ferdigmat og spise på farten, fokuserer Ayurveda på bestemte matvarer som er ment å mate sinn, kropp og sjel. I ayurveda, matvarer utarbeidet etter å sette regler som også kan fungere som medisiner for å forbedre den generelle health.How Kan Ayurveda balansere kroppen? Ayurveda er ansett som en helhetlig strøm av behandlingen. Utøverne først diagnostisere fysiske, mentale og åndelige makeup av en person. Dette er referert til som prakruti eller konstitueringen av den enkelte. Ayurvedic utøvere først vurdere prakruti av den enkelte ved å undersøke flere faktorer som astrologiske tegn, genetikk, fødsel tid, sesong av fødsel, fødsel beliggenhet, etc.They også vurdere de fem elementene i verden: jord, ild, vind, vann og plass som essensielle bidragsytere til den fysiske utgjør av den enkelte. Disse elementene kan finnes i ulike mengder i individer og dette fører til forskjeller i karakter og temperament, og de kalles som doshas. De tre viktigste doshas er vata, pitta og kapha. De fleste vil ha en dominerende element med andre elementer blir dempet. På grunn av den dominerende element, kan man være jevn lik jorden element, kort lunte som ilden element, rolig som vannet element, mener etc. Ayurveda at alle disse elementer (eller doshas) kan balanseres i menneskekroppen. Endre elementene som er mulig med spesielle ayurvedic næringsmidler som vil fjerne ekstra giftstoffer samtidig øke den generelle vitalitet av kroppen. Hvordan gjør ayurvediske utøvere administrere disse Food prinsipper? Ideelt anbefaler Ayurveda voksende din egen mat gjennom organiske dyrkingsmetoder som er fri for kjemikalier og plantevernmidler. Bearbeidet mat er høy i kjemikalier, plantevernmidler, konserveringsmidler, smakstilsetninger og en rekke andre kjemikalier som forurenser kroppen og ekstremt vanskelig å skille ut. Du er kanskje ikke i stand til å dyrke din egen mat, men hva du kan gjøre er å finne en kilde som gir frisk og kjemisk fri mat. Ayurvedisk mat balanserer doshas ved å balansere de seks store smak grupper av mat: søtt, surt, bittert, salt, snerpende og bitter. Hver smak kan påvirke dosha av pasienten og finjustere. Som et resultat, vil utøvere først evaluere dosha av en pasient og deretter foreslå en liste over matvarer som må innarbeides i daglige diett. Utøvere også råde frukt og belgfrukter som kan ha å bli konsumert rå å få høyest nytte. De fleste utøvere vil forklare din dosha til deg og bruke den til å forklare eventuelle kroniske medisinske tilstander som du måtte ha. Forstå din dosha og maten du har fått foreskrevet kan virkelig bidra til å forbedre kronisk medisinsk tilstand samt din langsiktige helse. En generell liste over matvarer for hver DoshaVata dosha er preget av petite rammer og kroppen typer som er generelt mindre i størrelse. Disse pasientene har vanligvis et problem med fordøyelsen resulterer i forstoppelse, diaré, oppblåsthet, flatulens og raping. Ayurvediske leger anbefaler inntak av varm, frisk hjemmelaget mat elementer som har en overveiende søtt, surt og salt smak. Vata doshas er forbudt inntak av varme, kalde og rå matvarer som kan forverre fordøyelsesproblemer. Pitta dosha er preget av sterke fordøyelsesenzymer evner og en god appetitt. Imidlertid kan pasienter har en økt tendens til inflammatoriske sykdommer, surhet og langsiktige kroniske tilstander. For denne dosha, anbefales det at pasienten unngå alle fettstoffer, fet, frityrstekte matvarer som kan øke surhet problem. Matvarer rike på snerpende, bitre og søte smaker er anbefalt for disse pasientene. Kapha dosha er preget av en svak fordøyelse som manifesterer i fedme og store typer kroppen. For disse pasientene, enkel mat som er lav i sukker, er fett, og olje anbefales. Ferske frukter og grønnsaker som er lett å fordøye og mye vann er ansett å være det beste for kapha dosha enkeltpersoner. De kan også øke sine sammentrekkende, bitter, og bitter matvarer for å hjelpe sine fordøyelsen. Ayurvediske Foods og deres Healing PropertiesA stort utvalg av mat er anbefalt for sine helbredende egenskaper. For eksempel, er disse nedenfor nevnte matvarer anses ideelt for balansering doshas. • Datoer og fiken er rike på vitaminer og mineraler, og de er svært gunstig for enhver dosha. Forbruker ett eller to per dag regnes som den mest fordelaktige. • Mungbønner er lett fordøyelig og svært næringsrik når den kombineres med ris. • Lassi er en yoghurt-basert drikk laget ved å legge til to deler vann til en del yoghurt. Det er en rik kilde til probiotika, vitaminer og mineraler. For en litt eksotisk smak, kan du legge pulverisert kardemomme, kanel eller sukker. • Kokt og avkjølt kumelk er ideell som en revitalizers og det bør brukes daglig. Laktoseintolerante pasienter bør velge et sunnere alternativ. • Mandler er en super mat for noen dosha. De bør forvellet og flådd før konsum. • Ginger er ofte referert til som en universal medisin. Det kan redusere kroppslige giftstoffer og bedre fordøyelsen. Ingefær er spesielt nyttig for mageproblemer og for kvalme. • sesongens frukt, grønnsaker og vann kan inntas i ubegrensede mengder. Disse er rike på naturlige mineraler og de er gode for helsen. Natural Herbal RemediesEating et balansert kosthold er viktig i Ayurveda, men du kan også kombinere det med skreddersydde ayurvediske preparater. For eksempel er Herbal Di-Gest en fantastisk digestive hjelpemiddel og detoxifier.Organic Digest Tone anses også bra for fordøyelsen som det klarner ut giftstoffer. Den virker også som et mildt avførende og det kan trygt brukes i lengre perioder av gangen. Vi foreslår at du komme i kontakt med en ekspert ayurvedic utøvere som kan veilede deg om hva du gjør og hva du spiser
Av: Ingrid Snodgrass